Ruokavalio ja lisäravinteet

Ihmisinä ikääntyessään, se on yhteinen kehittää ruoansulatuskanavan ongelmia, jotka voivat olla epämiellyttävä ja suorastaan ​​noloa. Kukaan ei tykkää käsitellä oireita, jotka voivat ilmetä entsyymejä ja bakteereja suolistossa eivät ole tasapainossa. Jos olet väsynyt käsitellä väärinkäytösten olet luultavasti kiinnostunut lisäämällä joitakin kuitua ruokavalioosi. Inuliini elintarvikkeet ovat hiilihydraatteja, joita esiintyy luonnostaan ​​ja sisältävät sulamattomia frukto (FOS). Jos olet etsimässä useita tapoja lisätä inuliinia lähteistä elämääsi, sen tärkeää pitää tämä kokoelma inuliinia elintarvikkeiden mind.Understanding Mitä inuliini Foods AreInulin elintarvikkeet ovat ainutlaatuisia, sillä ne voidaan luokitella sekä sokerin ja kuidun samalla . Teknisesti ottaen, inuliini lähteet ovat polysakkaridit, jotka on valmistettu yhdestä glukoosi molekyyli on sidottu yhteen useita fruktoosi molekyylejä. Vaikka niiden nimet kuulostavat hyvin samanlaisilta, sen tärkeää olla sekoittamatta inuliini elintarvikkeita insuliinia, aine, että diabeetikot tarvitsevat selviytyäkseen. Vaikka lähteet inuliinia voi mennä pitkälle auttaa sinua ylläpitämään tervettä ruoansulatuskanavan, he cant korvata elintärkeä toiminto insuliinia elimistössä, varsinkin jos olet diabetic.Sources on InulinIf olet haluavat lisätä inuliinia omaan ruokavalioon, koska haluat edistää terveyttä ruoansulatusta ja toivottavasti lievittää ärsyttäviä ja joskus kivuliaita oireita, jotka voivat ilmetä, kun olet ei saada tarpeeksi kuitua, sen tärkeää tietää, inuliini elintarvikkeet ovat käytettävissä. Se voi yllättää sinut oppimaan, että on olemassa yli 36000 kasvilajia ympäri maailmaa, jotka voivat toimia lähteinä inuliinia. Jotkut kaikkein helposti inuliini elintarvikkeet ovat: - Banaanit-artisokat-Salsify-Wheat-sikuri-Sipuli-GarlicAs näette, se voi olla melko helppo lisätä lähteitä inuliinia ruokavalio vain muuttamalla miten ostoksia ruokakauppaan. Jos et voi tai youre ole valmis syömään joitakin näistä inuliinia elintarvikkeiden, seuraavaksi paras asia on löytää täydentää, että voi korvata näistä lähteistä inuliinia, kuten prebioottia lisäravinteet, jotka sisältävät inulin.Benefits inuliinia SourcesBecause ainutlaatuinen molekyyli meikkiä inuliinia elintarvikkeet, ne pystyvät käsittelee kehon paljon tuottavampia tavalla kuin jotkut muut lähteet ravintokuitua. Inuliini elintarvikkeet voivat siirtää kaikki läpi ruoansulatuskanavan, puhdistus-ja puhdistava kuin he matkustavat läpi kehon. Myös lähteet inuliinia olla erittäin voimakkaita prebiootit. Löytää probiootti kaava prebioottien on enemmän kuin pelkkä probiootti, joka voi auttaa palauttamaan tasapainon ruoansulatuskanavassa. Sen pitäisi olla kattava prebiootit ja probiootit sekä käyttämällä lähteitä inuliini edistää luonnon tuottavien toimintojen suolen auttaa kasvamaan ja asuttaa probioottibakteerit kirjoittamalla ruoansulatuskanavan. On lähes sivuvaikutuksia lisäämällä inuliinia lähteistä omaan ruokavalioon, lukuun ottamatta satunnaisia ​​lievää ilmavaivat tai löysät ulosteet. Useimmissa tapauksissa tämä tapahtuu, kun ihmiset ovat ensimmäinen alkaa käyttää probiootti täydentää.