Ymmärtäminen inuliini Fiber

Yksi yleisimmistä terveyteen valituksia aikuisten keskuudessa tänään on, että he jatkuvasti kamppailemaan kysymyksiä ruoansulatushäiriöt. Joko tiettyjä ruokia heille närästystä tai vatsakipua tai theyre vaikeuksia pysyä säännöllinen suoliston aikataulu. Vaikka on olemassa monia hienoja testejä ja lääkkeitä, jotka voivat työskennellä näiden ongelmien lievittämiseksi, yksinkertainen selitys on, että monet ihmiset nykyään yksinkertaisesti dont saada tarpeeksi inuliinia kuitua. Kun nautitaan päivittäin, inuliini etuja ovat muun muassa parempi ruoansulatusta ja terveemmän bowels.What Onko inuliini Fiber ja mistä se tulee? Weve kaikki kuulleet, että tietyt lehtivihannekset ja täysjyvätuotteita sisältävät kuitua thats tärkeä meidän ruoansulatusta, mutta jos olet naarmuuntumista päätäsi kun se tulee inuliini kuitua, saatat olla yllättynyt kuullessani, että sen yleisempiä kuin luulet. Myös nimitystä sikurisiirappi, tämä kuitu on sekä erittäin liukoista kuitua ja sokeria. Vain olla selvää, ettei liukenevia eikä liukenemattomia kuituja voi imeytyä ruoansulatuskanavan. Ero inuliini kuitua ja liukenemattomia kuituja on yksinkertaisesti se, että inuliini kuitu on voitava liuotetaan water.The helpoin paikka löytää inuliini kuitu on erityisesti tärkkelystä sisältäviä vihanneksia ruokakauppaan. Jotkut kasvit, jotka ovat tunnettuja sisältää inuliini kuitua ovat: - Takiainen roots-artisokat-sipuli-valkosipuli-Chicory rootTaking Advantage inuliini BenefitsAlthough se kuulostaa terveitä ja tuottavia, saatat ihmetellä, miksi sen tärkeää lisätä inuliinia kuitua ruokavalioosi, kun olet jo varovainen syövät paljon kuitu kasviksia ja jyviä. Syy siihen, että niin monet elintarvikkeita ovat alkaneet käyttää sikurisiirappi niiden ainesosaluettelossa on, että se voi toimia rasvaa ja sokerin korvike, mutta ne tarjoavat silti kaikki inuliini edut liukoista kuitua. Muita mielenkiintoisia inuliini etuja ovat: - vahvistaa luun lujuus-apua verensokerin tasoa-vähentää cholesterolHow tehdä sikurisiirappi osa Your DietAlthough saatat olla kiinnostunut kaikki edut, inuliini kuitu voi tuoda omaan ruokavalioon, saatat olla hieman skeptinen lisäämällä elintarvikkeita, kuten takiainen juuret tai maa-artisokat ja viikoittain ostoslistan. Että miksi luontaistuotteet täydentää kuten probioottien voi olla niin hyödyllistä. Inuliini hyödyt auttaa edistämään parantaa ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä luontaistuotteet olet syöminen. Inuliini toimii myös ruokaa probioottibakteerit jotta se selviäisi, kasvaa ja asuttaa sisällä suolistossa suolen kulkiessaan hapot oman stomach.Made muodostuu oma kaava hyödyllisiä bakteereja ja kuituja, kuten sikurisiirappi, tämä lisäosa auttaa sinua tuntea paremmin, ja saada eniten energiaa terveellisiä elintarvikkeita, jotka olet jo eating.Risks Associated ProbioticsMany ihmiset ovat skeptisiä ottaa probiootti täydentää kanssa inuliini etuja. Että miksi sen niin tärkeää valita brändin probiootteja. Probiootit ovat väliaikaisia ​​haittavaikutuksia, kuten kaasu ja turvotus, mutta taipumus mennä pois pian. Tämä johtuu ottaen probiootteja ensimmäistä kertaa osana päivittäistä probioottien hallinnon ohjelmaa.