Yhteinen Pain-vinkkejä ja helposti Jooga Polvi Care

lisäksi kipulääke olosuhteissa, polvi koettelemus on yksi paljon hyväksytty vaivoja tuki-ja liikuntaelimistön. On runsaasti piiriin ongelmia, jotka voivat vaikuttaa polven, kuten polvi kollektiivinen on yksi eniten käytetty nivelten elin. Kuvittele, kuinka yleensä käytät polven kollektiivinen - kävely, juoksu, istuu, taivutus. Ei ihailua se voi saada vaivansa kulumiselta ja repiä! Polven vammat polvi on kuin artikulaatio keskellä reiteen ja Shin luut, vauvan kanssa kollektiivin ulkoilmassa, jalka (polvilumpio). Nämä nivelet ovat kaikki tarkkoja ruston ja nivelsiteet kerääntyä se säädettävissä ja vastaanottokyky toiminnan aikana. Ongelmia polvi voi kattaa huono mekaniikka tai liikakäyttöä polvinivelen hälyttäviä vammoja mahdollisesti urheilusta tai laskee, ja siihen liittyvistä ongelmista nivelvaivoista muutoksia yhteinen. Tämä voi jälkivaikutus koettelemus alapuolella polvilumpion, kurjuuden keskeinen polven tarkoitettu polvikipu, ja lisäsi turvotusta, katkeruus tai tenderness.Tips polvi Care RestThe aboriginaalien analyysi paljon hyväksytty korkeudessa, jotka voivat aiheuttaa polvi koettelemus on puhaltaa yhteinen, ja alistuvat ansiokas syventäminen laantua. Yleensä tämä on yksin asiakasmääriä paljain hellittäneet polvikipu. Jos hellyys ovat vakavia, kainalosauvat voi olla saatavilla kuin well.Ice ja calefaction ApplicationIce pakkauksissa ja calefaction tyynyt ovat osa paljon usein totutettu hoitoja polvikipu. Niin kumpi on asianmukainen käyttö, jään tai lämpöä? Ja miten jatkui pitäisi jään tai calefaction hoitoja viimeksi? StretchingStretching anatomia ja jänteet että ahdistaa työehtosopimuksen neuvoja joitakin syitä polvi kipua. Hyväksyttävää hyväksytty olisi vahvistettava, ja jälkeenpäin joitakin erityisiä ehdotuksia neuvoja teitä way.Physical TherapyPhysical analyysi on tärkeä osa analyysin kaikista ortopedisia vikoja. Fyysinen terapeutit käyttävät muuttanut tekniikoita käyttää voimaa, saavuttaa liikkuvuutta, ja neuvoja tunnustus potilaita heidän pre-vamman sukua activity.Anti tulehduskipulääkkeitä MedicationNo tulehduskipulääkkeiden lääkkeitä, usein kutsutaan tulehduskipulääkkeitä, ovat jotkut paljon usein valittu lääkkeitä, poikkeuksellisen potilaiden polven koettelemus osti ongelmia, kuten niveltulehdus, bursiitti, ja tendonitis.Yoga Neuvoja Vajrasana Edut: Se takaa omaksumisen ja estää tasapaino tuulen muodostumista. Varoitus: Tämä vastoinkäymiset polvesta koettelemus ei convenance tämän asana. Kuvaus Istu polvet sovelias ne yhteen. Piirrä molemmat varpaat yhdessä, ja korkokengät toisistaan, istua niitä. Kerääntyä helposti linnuntietä vastaavaan polvilleen. Hengitä yleisesti kanssa hämmästynyt suoraan. Rentoutua helposti ja synninpäästön jalat Nyt makaat hämmästynyt tai amplitudi jalat etualalla helposti milloin hämmästynyt ja rentoutua. Ota puhaltaa 10 laskee ja toista. Tee tämä kaksi times.Pawan - Mukta Asana Edut: Se auttaa kaasu ongelmia, rasvaa onnettomuus ja neuvoja synninpäästön tasapaino Vatafrom kehon, aksentti ylös ihoa. Kuvaus Hengitä tylsää kautta sekä kitarisojen ja viranomaisen hengitystä. Amplitudi ulos varpaita ja kerääntyä captivation hengenvetoon. Lukko tarvittaessa polvi sekä helposti ja apaattinen liikkeen kolumnisti polvi vastaan ​​vatsaan. Viranomainen 4-5 sekuntia, jälleen räjäyttää polven nenääsi. Exhale ja mukana synninpäästön jalat alkuperäisväestön asema apaattinen liikkeen. Toista tämä toimia larboard polvi ja sen jälkeen molemmat polvet yhdessä. Tämä viimeistelee yhdet. Suorita tämä asettaa kaksi lisättyä kertaa.