Luonnollinen tapoja vapauttaa sinut Back Pain

Monet ihmiset eivät voi hoitaa joka päivä tehtäviä, koska jatkuva selkäkipu. Yksilöt, jotka kärsivät alaselkäkivut ovat yleensä lihavia, yli 40-vuotiaat ja joskus nuorempi koska taustalla disease.People jotka kärsivät selkä ovat aina etsivät luonnollisia tapoja, miten lievittää selkäkipuja. Onneksi alla ovat joitakin vastauksia lievittää alaselän kipu luonnostaan. Lue ja kokeile näitä luontaistuotteet minun friend.1. Lämpö ja Ice Therapy Lämpö ja jään hoito on hyödyllistä joissakin takaisin vammoja ja takaisin lihasten kantoja. Levitä lämpöä pad tai jään teennäinen 10-20 minuuttia tai kunnes selkäkipu subsides.2. Hierontaterapia Varmasti joku kärsii selkä rakastaa olla rentouttavaa hierontaa. Terapeutti voi tarjota sinulle rentouttavan hieronnan tai rakkaasi voi tehdä sen you.Massage on menetelmä, joka vapauttaa stressiä ja jännitystä luita ja lihaksia. Ajankohtaisia ​​lämpöä voiteet voidaan yhdistää edelleen tehostaa massage.3. Liikunta lisää tehokas ja luonnollinen tapa lievittää selkäkipuja on liikunta. Simple takaisin harjoituksiin, kuten uinti, jalka nostaa ja runko kierre tekee. Vain olla varovainen, ettei liioitella, koska se saattaa aiheuttaa enemmän rasitusta lihaksia back.4. Akupunktio Akupunktio on ei-kirurginen toimenpide, joka käyttää hienoja steriloida neuloja. Painetta, jotka aiheuttavat selkäkipuja kehon nimenomaan pystyssä käyttäen neuloja helpottaa kipeä back.5. Ruokavalio on tärkeää, koska on olemassa asioita, sinun täytyy syödä ja mitä ei syödä. Syöminen oikeus ruokia on tarpeen vahvistaa lihaksia ja luita myös lisätä jopa oman immuunijärjestelmän system.Avoid tarpeettomia elintarvikkeita, jotka ovat rasva, suolainen ja sokerinen. Nämä elintarvikkeet voivat tehdä sinulle lihavia johtuvat väärästä tukea selkäsi body.6. Jooga Jooga on ikivanha luonnollinen tapa lievittää selkäkipuja. Jooga tekniikoita käytetään flex lihaksia ja luita. Se käyttää myös meditaatio tekniikoita vapauttamaan jännitystä ja stressiä mielen ja body.7. Rohdosvalmisteet On olemassa erilaisia ​​yrttejä, jotka ovat tehokkaita hoidettaessa kipeä takaisin. Nämä ovat: Inkivääri Chili (kapsaisiini) Vihreä tee pajunkuori Musta sinappi seedsYou voivat käyttää joitakin näistä yrttejä teetä tai voit suoraan soveltaa sitä teennäinen. Nämä yrtit voi jotenkin lievittää lihasjännitystä. Varmista, että nämä yrtit ovat asianmukaisesti hyväksytty FDA terveyden safety.8. Vesi hoito mukava kuuma suihku tai tunnin liota terapeuttinen kylpyammeessa keventäisi selkäkipuja. Vesi hoito on tehokasta, koska se hierontaa selkää ja kuuma vesi vapauttaa jännitteitä lihaksen strains.Another vesityyppi hoito on juomalla sitä. Veden aallot toksiinien munuaisissa ja maksassa ja se kosteuttaa lihaksia ja luita sekä lievittää takaisin pain.Consider näitä luonnollisia vinkkejä hoitoon selkäkipu ja voit tehdä päivittäisiä tehtäviä työssä ja kotona taas.