Miten kunnolla huolta nivelet Vältä Niveltulehdus

Ihmiset ovat vielä arvostamaan useita yhteisiä nivelvaivoja ja niiden vaikutus heidän kehon kykyä liikkua ja toimia. Yhteinen ongelmia voi aiheuttaa liikuntarajoitteisten ja menetys liikerataa. Henkilöiden määrä diagnosoitu niveltulehdus ja muiden luuston ja nivelten ehtoja nousee päivä day.Joint ongelmat vaikuttavat yli 400 miljoonaa ihmistä eri puolilla maailmaa, ja valituksia selkäkipuja ovat yleisin syy työpaikan poissaolot. Nivelrikko polven ja lonkan nivelissä on yleisin yhteinen ongelma, joka vaikuttaa eläkeläiset. Tässä mielessä, se on ajankohtainen ja hyödyllinen kiinnittää huomiota siihen, että jokainen henkilö hoitamaan joints.Joint vahinkoa ja luun edellytykset eivät rajoitu eläkeläiset. Nykyään monet nuoret kärsivät polven vammat urheilu-tai onnettomuuden tai trauma. Teinit ja nuoret aikuiset harjoittaa iskunkestävä urheilua ja toimintaa, kuten jalkapallo, jalkapallo ja rullalautailu usein olankohautuksella vammoihinsa ja ottaa ne kevyesti. Valitettavasti nämä vammat voivat aiheuttaa ongelmia ja toimivuus ja liikkuvuus lyhyellä aikavälillä, ja ne age.What voidaan tehdä lieventää luuston ja nivelten sairaus? Voimme tarkastella tätä suuresta ja Naistutkimuskeskusta. Vaikka nivelrikko on ikuinen keski-ja myöhäinen ikä, liikenneonnettomuudet, trauma ja murtumia voidaan ehkäistä toimia asianmukaisella poliittisella tasolla. Suojaavat toimenpiteet kuten turvavyötä autos, tai urheilijan suojavarusteet ja toiminta voi estää tällaisten injuries.Individuals voi lykätä nivelvaivoja kautta: Säännöllinen liikunta laittaminen nivelet kautta täyden valikoiman liike joka päivä - tämä on kaikki mitä tarvitaan yleinen nivelten terveyttä välttää painonnousua Opettele erottamaan kivun liikakäyttöä ja sairaus. Kaikki nivelkipu kestää yli tunnin harjoituksen jälkeen ei ole liikakäyttöä kipua, mutta voi merkitä vamma tai sairaus Käytä suurin yhteinen soveltuu kaikille lihaksikas effortThe varhain diagnoosi "aikaisemmin diagnoosi tehdään, sitä paremmat mahdollisuudet pitää sairaudet, kuten niveltulehdus tai osteoporoosi kurissa, sekä tarjoaa mahdollisuuden neuvoja lieventämään sen vaikutuksia ", sanoo tohtori AK Venkatachalam Madras tekonivelleikkaukseen Center Chennai, Intia. "Tällaiset ehdot ei voida kokonaan parantaa, mutta lääkkeet ja leikkaus voi tarjota pysyviä kivunlievitystä ja parantaa elämänlaatua." Suojaa JointsExercise auttaa lievittämään kipua, parantaa verenkiertoa, kiinteyttää lihaksia ja pitää sinut kunnossa, sekä parantaa yleistä tunnetta hyvinvointiin. Lääkäri voi näyttää erilaisia ​​liikunta hyödyllistä oman erityisolosuhteet. Virta lenkkeily, vaellus, uinti ja pyöräily ovat harjoituksia, jotka eivät äärimmäisiä kuormitustietoja polvillaan ja on helppo tehdä. Jos sinulla on nivelside ongelmia, lääkäri voi suositella erityisiä harjoituksia. Harjoitukset älä pahentaa polvikipu, koska monet ihmiset fear.Healthy Syöminen ja juominen HabitsCut alas nopeasti elintarvikkeita, jotka tarjoavat vähän ravintoa. Hedelmät ja vihannekset, täysjyvävilja ja maitoa suojata lihaksia ja niveliä. Ruokavalio sisältää runsaasti vitamiineja C, D ja E edistää nivelten terveyttä. Useimmat muodot näistä aineista ovat saatavilla hedelmiä, maitotuotteita ja vihanneksia. Ei ole ruokavalion rajoituksia useimmille niveltulehdus paitsi Kihti, jossa punainen liha on rajoitettu. Ruokavalio ei johda paheneminen niveloireita niin monta ihmistä complain.If syy teidän oire on todellakin aito, sen varhainen hoito on saatavilla. Vinoutuminen polven nivelside vahinkoa, rusto kyyneleet, ja lihavuus ovat hoidettavissa. Osteotomy voi korjata epäsuhta. Arthroscopic leikkaus voi tarjota joitakin oireiden paranemisen alussa tapauksissa yhteisten kulumista. Lopuksi, kun rustotuhoa on pitkälle kehittynyt, osittain tai polvi voi olla needed.In yhteenveto, nivelvaivoja ovat pullollaan väestön keskuudessa ja ansaitsevat välitöntä huomiota. Kuultuanne fysioterapeutti, lääkäri tai ortopedi on parempi itse lääkitys ja hoito.