Vinkkejä Tehokas Back Pain Hoidot

Selkäkipu ihmisiin on sairaus, joka voi estää heitä tekemästä päivittäiset tehtävänsä työssä tai jopa yksinkertainen askareisiin kotona. Alaselän kipu on todellakin ongelma, joka on ratkaistava immediately.Luckily on instant korjaustoimenpiteitä, jotka voivat tehdä hoitoon selkäkipuja. Seuraavat ovat joitakin välittömiä hoitoja kipeä back.1. Lämpö ja kylmä therapyHeat ja kylmähoito on välitöntä vastausta korjaamiseksi selkä. Levitä lämpöä pad tai jään teennäinen takaisin. Hakemukseen tulee kestää 10-15 minuuttia rentoutua lihaksia takana. Voit myös yhdistää kaksi tapaa olla effective.2. Kasviperäisten remediesHerbal korjaustoimenpiteet ovat varsin tehokkaita ja tarvittavat materiaalit hoitoon selkäkipu voi joskus löytyy omalla takapihallaan tai jääkaapin sisällä. Tässä ovat yrttejä, jotka voivat lievittää alaselän kipu. Inkivääri Se on tulehdusta yrtti, joka voidaan soveltaa takana. Hieman lämmittää murskattu inkivääri ja kääri se cheesecloth ja aseta se osa, jossa selkäkipu tuntuu. Chili Chili on kemikaali nimeltään kapsaisiini. Kapsaisiini vapauttaa kuumuutta, jota voidaan soveltaa hoitoon selkäkipu. Kamomilla Kamomilla tee on tehokas lihasrelaksantti. Musta sinapinsiemen Sinapinsiemenet vapauttaa myös kuumuutta, joka voi hakea takaisin pain.3. Hieronta Yhdessä ajankohtaisia ​​hankaus voiteita, jotka ovat mentoli, hieronta on välitön parannuskeinoa selkäkipuja. On olemassa erilaisia ​​hieronta tekniikoita, joita voidaan tehdä palveluja hieroja tai hieroja. Nämä ovat: Shiatsuhieronta Turkin hieronta Thai-hieronta Sveitsin massageThese hieronta tekniikoita ovat varsin tehokkaita, mutta tehokkain on peräisin rakastettusi jotka hierontaa sinulle hellää mind.4. Etusivu medicationsMedicines että voi ostaa tiskiltä voi olla apua lievittää alaselän särky. Kipulääkkeet, tulehduskipulääkkeet, kipulääkkeiden ja lihasrelaksantit ovat vain joitakin, jotka voivat hoitaa kipeä takaisin. Vaikka se voi ostaa ilman reseptiä, lääkärin apua on aina tarkasteltava ennen näissä medicines.5. Tasapainoinen dieta hyvin ravittu keho on tärkeää taistella tiettyjä vaivoja kuten selkäkipuja. Syödä terveellisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiinia, kalsiumia vahvistaa luita ja lihaksia. On myös asianmukaista välttää rasva ja jalostettuja elintarvikkeita, koska kuten tiedätte, se ei ole hyvä body.Proper painoa tulisi säilyttää myös erityisen lihavia ihmisiä. Siksi hieno tasapainoinen ravitsemuksellinen ruokavalio on must.6. ExerciseExercise on toinen tapa lievittää selkäkipuja. Yksinkertaisia ​​harjoituksia, kuten kävely, kehon käänteitä ja jopa uima lievittää stressiä selässä. Fysioterapeutti voi myös auttaa sinua on oikea exercises.In Yhteenvetona nämä korjaustoimenpiteet ovat tehokkaita, jos tehdään oikein ja lääkärin apua. Älä menetä toivoa selkäkipu on parannettavissa. Voi hyvin!