Jooga nyrjähtänyt nilkka

Voinko tehdä jooga nyrjähtänyt nilkka? Niille meistä, jotka joogaa joka päivä, se voi tulla olennainen osa päivittäistä rutiinia. Kuten syöminen ja nukkuminen, withought se, et vain tunnu oikealta. Olen ususally nauttia tekee jooga aamulla kello kuusi aamulla, kun useimmat ihmiset ovat edelleen ahne kuin viimeisen tunnin makea, makea uni ennen kuin ne vetää itsensä mennä töihin, olen alkanut hautua kuppi kahvia ja saada minun joogamatto - valmistautuminen day.If olet nyrjähtänyt ja sinun nilkka, saatat ajatella, "voin tehdä jooga nyrjähtänyt nilkka?" Yksinkertainen vastaus on "Kyllä", mutta vaikeampi vastaus kuulla on: "Ei, sinun ei pitäisi". Vaikka on olemassa paljon yksinkertaisia ​​jooga kantoja, jotka ovat mahdollisia, ja ajaa pieni riski uudelleen vahinkoa omaan nilkkaan, vielä on riski. Jokainen tekee mistakes.Can teen jooga nyrjähtänyt nilkka ei ole pelkkä kyllä ​​ei vastausta. Lepo on todella tarpeellista antaa kehon aikaa parantua. Meidän täytyy palauttaa tasapaino kehomme että tuli häiriintynyt aikaan vahinkoa. Ennen kuin alamme käyttää meidän nilkan, meidän täytyy varmistaa, että se pystyy kantamaan painoa ja rasitus sen aikana jooga harjoituksia. Tekee jooga on loukkaantunut nilkka, olet ilmeisesti vaarassa venyttely ligamets liian nopeasti tai liian pitkälle, ja tämä voi lähettää sinut takaisin sänkyyn - tekee jopa kävely vaikeaa you.So kysy itseltäsi, "Miksi joogaa". Auttaa ruumiini? Tuntea paremmin? Pysyä terveenä? Useimmat näistä syistä kaikki on tekemistä pitää vireessä kehon ja pysyä onnellisena ja terveenä. Riskejä tekee jooga nyrjähtänyt nilkka tyhjäksi tuollaiset tavoitteet. Jooga nyrjähtänyt nilkka ei vain tulee hedelmätöntä toimintaa, se voisi olla dangerous.So jos olet nyrjähtänyt sinun nilkka ja harkitsevat edelleen joogaa tai tekee jooga kotona, sinun on parasta ajatella kahdesti. Muista, että voit aina aloittaa myöhemmin uudelleen. Mittakaavassa eliniän, yksi kuukausi mitään. Kestää jonkin aikaa pois odota nyrjähtänyt nilkka on täysin toipunut. Ehkä sitten, kun palaat jooga rutiinia tunnet hieman ruosteessa, mutta se on helppo tarpeeksi saada takaisin uraan. Reinjuring nilkka tai pahempaa, loukkaantui toinen osa kehosta voi johtaa jopa pidempään toipumisaika.