Kalorit | Miten hallita kaloreita

Otamme ruokaa moitteettoman toiminnan kehomme elimiin ja suorittaa jokapäiväistä toimintaa. Ruoka myös auttaa rakentamaan vastustuskyky tauteja ja haitallisia infektioita ja bakteereja. Mutta kun otetaan suurempia määriä, se saa varastoidu elimistöön rasvana ja aiheuttaa painon gain.The energiasta voimme peräisin ruokaa mitataan kalori, joka itse asiassa on energian mittayksikkö. Määrä kaloreita kulutettu riippuu työmäärä, ikä, sukupuoli ja ilmasto. Lapsen aikana kasvuvaiheen ja myös aikana pelejä, raskaana oleva nainen, aikana ja jälkeen raskauden, vanhus johtava liikunnan elämäntapa, sairaalaan potilas, henkilö työskentelee toimistossa, manuaalinen työmies, kivi-leikkuri, edellyttää eri osa calories.Depending ruumiillista työtä, tarvitsee kaloreita eri määrä tai yksinkertaisia ​​sanoja, enemmän energiaa käytetään rahaa, sitä korkeampi kaloreita hän vaatisi. Kun puhumme kalori, kalorit vaatimat henkilö päivän aikana (24 tuntia) tulee luettiin yhteensä kaloreita, saada eri lähteistä ravitsemus. Kaksi henkilöä samaa ikä, pituus ja työmäärä, vaatisi, eri määrän kaloreita, koska aineenvaihdunta kunkin henkilön differs.You nähdä sanat kaloreita ja laihtuminen samassa lauseessa monissa terveyden lehtiä ja artikkeleita. Tämä johtuu määrä kaloreita, että elimistö polttaa edistää valuuttakurssia laihtua. Monet ruokavalio ohjelmat keskittyvät miten on terveellinen ruokavalio laskemalla kalorien saanti ja löytää keinoja vähentää sitä. On myös käyttää ohjelmia, joiden tavoitteena on polttaa kehon kaloreita saavuttaa kevyempi ja pehmentänyt body.Because vähentää painoa luonnollisella tavalla voi kestää liian kauan, ennen kuin todella nähdä tuloksia, monet ihmiset tuloksen kovempia menetelmiä. Kosmeettiset kirurgit kiinnostuivat kaloreita ja laihtuminen. Nyt on monia lääketieteellisiä toimenpiteitä, jotka lupaavat poistaa rasvoja, jotka varastoivat kaloreita, jotta pienentää vyötärön line.Nowadays, kaloreita ja laihtuminen myös kulkevat käsi kädessä, kun se tulee ruokavalion lisäravinteet ja juomia. Monia tuotteita, jotka on otettu käyttöön markkinoilla väittävät löytäneensä turvallisin ja tehokkain ainesosia edistää nopeuttaa polttavat kaloreita kehon, kuten Slim Spray, esimerkiksi. Vain yksinkertaisesti suihkuttaa sitä suussa vähentää ruoan cravings.Some tuotteita väittävät jopa sisältää ruokahalua hillitsevien vähentää nälkää. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa lasku kalorimäärää kuin ihmiset, jotka käyttävät näitä tuotteita taipumus syödä vähemmän. Tällaisilla tuotteilla voi olla erittäin tehokas kiirehdittävä vaikutuksia paino loss.Also joitakin ruokavalio syöminen suunnitelmat, jotka keskittyvät yhteen osa ruoan saanti, kuten vähärasvainen ruokavalio tai alhainen hiilihydraatteja, mutta sinun täytyy tarkastella koko teidän ruokavalio todella olla varma ruokavalio syöminen suunnitelma onnistuu silti saavat riittävän ravinnon tasoa. Meidän täytyy kuluttaa kaikki kolme kalori tyyppejä, mutta kuinka paljon? Nyt en ole täällä lyödä mitään ruokavalio suunnitelmia etenkin jos he ovat työskennelleet joillekin ihmisille, mutta et vain halua laihtua mutta sinun täytyy pystyä ylläpitämään äskettäin kevyempi ilman elää sananlaskun " salaatin lehtiä ja porkkanoita ". Toinen tärkeä asia, sinun on myös harkittava lisäksi kalorien saanti on aineenvaihduntaa. Jos tämä voidaan lisätä niin tämä aiheuttaa kehon polttaa enemmän kehon rasvaa. Yksi tapa tehdä tämä on ottaa liikuntaa, mutta kuinka paljon ja millaisia? Joten kaikkiin näihin kysymyksiin, mitä etsit on ohjelma, joka osoittaa, miten voit hallita kaloreita tarvitaan päivässä, murtaa nämä alas kolme ja kiertämällä päivittäistä kalorimäärää auttaa lisäämään kehon rasvaa polttava kyky sekä opas oikea määrä ja tyyppi liikuntamuoto, joka auttaa lisäämään aineenvaihduntaa mikä myös lisää rasvaa burning.The Rooli Aineenvaihdunta: Aineenvaihdunta on moottori joka polttaa kaloreita kuluttaa. Se pidetään myös mittakaavassa joka ohjaa energian needs.Let n tekemään selitys yksinkertaisempi ymmärtää-Aineenvaihdunta on prosessi, jossa elimistö muuntaa ruoka energiaa. Vuoden tämän biokemiallisia etenemistä, kalorit yhdistetään happea vapauttaa energiaa elimistö tarvitsee toimiakseen. Määrä kaloreita elimistö polttaa päivittäin kutsutaan "kokonaisenergiankulutuksesta." On olemassa kolme keskeistä tekijöitä, jotka muodostavat oman kokonaisenergiankulutuksesta. Näitä tekijöitä ovat elintarvikkeiden jalostus, kuten sulattamaan, vaimentava, kuljetukseen ja varastointiin elintarvikkeiden kuluttaa, perustarpeet ja fyysinen activity.It on niin ilmeistä, että jotta laihtua sinun täytyy vähentää kalorien saantia. Monet tekijät vaikuttavat kalori edellytykset, kuten ikä, kehon koko, koostumus ja gender.As ehkä tiedätte, kun ikää, aineenvaihdunta hidastuu ja määrää lihas pyrkii vähentämään ja rasvan osuus on oman painon. Myös isompi painoindeksi vaatii enemmän kaloreita ja pienempi painoindeksi tarvitsee vähemmän energy.Hence, enemmän lihaksia kehität suhteessa rasvaa, sitä suurempi pohjapinta aineenvaihdunta kiihtyy. Miehet useammin kuin ei, on vähemmän rasvaa ja enemmän lihaksia kuin naiset samanpainoisia tai ikä. Tämä selittää, miksi se on helpompi miesten polttaa enemmän kaloreita kuin naiset, ja altistaa korkeampi pohjapinta aineenvaihdunta kiihtyy.