Mitä oikein Organic Waysmethods lievittää Ummetus - vuorenvarmana Menetelmät lievittää ummetus

Suosittu MethodsWhen se tulee lievittää ummetus, olemme yhteisö odottaa välittömiä korjauksia. Yksilöllisesti haluavat sitä ja nyt juuri? Se on hieman yllättävää, maksamme noin 900 miljoonaa dollaria ulostuslääkkeisiin vuosittain. Laksatiiveja kuitenkin täytyy olla viimeinen voimavara runsas syistä. Koska ne ovat saatavilla ilman reseptiä meillä on tapana määritellä ne turvallisiksi. Valitettavasti he voisivat tulla tottumusta hätäisesti ja ne ovat haitallisia kehon pitkällä term.Types laksatiiveja: * Bulkkilaksatiivit - Tämä on paras luokka laksatiivinen lievittää ummetusta venynyt käyttöä. Kuitenkin yleensä ottaen pari päivää alkaa työstää ne voivat tarjota joitakin tyytyväisyyttä. Muista juoda kasoista vettä. Bulkkilaksatiivit koostuvat: psyllium kuoria (saatavilla luontaistuotekaupoista), leseet, ispaghulankuorta ja Sterculia. * Stimuloivia laksatiiveja - edellä mainitun laksatiiveja tarkentaa kasvaa suolen supistelua, mutta voisi tuoda alkunsa vatsakrampit kuin haittavaikutus. Nämä kulutetaan yöllä on aamulla suolen, koska niiden oletetaan toimintoa 6-12 tuntia. Senna on esimerkki stimulantti laksatiivinen. Kuitenkin ne toimivat lievittää ummetus, ammattilaiset uskovat supistukset aikaan heikentää ruoansulatus lihaksia, jotka lopulta tekevät komplikaatio pahempi. Koska nämä laksatiiveja aikaan supistukset, ne eivät ole turvallinen raskaana oleville naisille. Glyseroli peräpuikkoina kuuluvat tähän ryhmään. Silti ne on sijoitettu sisällä peräsuolessa, ne silti toimivat nautintoaine. * Osmoottinen laksatiiveja - Nämä menevät toimiakseen lievittää ummetus auttamalla suolen pitää vettä ja tasoittamalla jakkara. Epsom suolat ja maitoa Magnesia ovat osmoottisen laksatiiveja. * Laktuloosi - Tämä hoito tulee kiteitä tai nestemäisessä muodossa. Tyyppi sokeria, joka ei sula elimistössä, Lactulose toimii kuten kuitu-ja osmoottinen laksatiivinen liittyi. Tällainen kestää enintään 3 päivää toiminnon ja saattavat kouristelua ja runsas gas.There ovat vaihtoehtoisia lääkkeitä, jotka toimivat jakkara pehmennysaineet, joka ensisijaisesti takki suolen joten vesi ei saa upottaa päässä jakkara. Nähdessään, että elimistössä luonnostaan ​​poistaa vettä paksusuolen, sitä ei sovelleta kuin pitkän aikavälin resoluutio lievittää constipation.Natural Menetelmät - kuitua, Fiber OutInclusion kuitua teidän ruokavalio on tärkeää jatkaa terveiden elämäntapojen, suhteellisen vapaa ummetus . Mikäli uskot kuituvälineiden yksinkertaisesti syö morer leseet, määrittää uudelleen. Voit myös naudanlihaa jopa kuitua ruokavalioosi kautta hedelmiä (iholle), vihreitä vihanneksia, pähkinöitä, jyviä ja siemeniä. Pähkinät ja jyvät ovat uudelleen voimaan huomioon ne ovat edullisia syöttöpisteen vuoksi ehdottoman rasvahappoja (erityisesti pellavansiemen-tai pellavaöljy), jotka ovat esimerkillisiä vaihtoehtoja lievittää ummetus naturally.Inclusion kuitua teidän ruokavalio pitäisi tehdä sinusta tuntuu kaasu- täytetty ilmapallo aluksi. Jos kehosi on tottuneet syömään valkoisia jauhoja, raskas tärkkelys, rasva lihaa ja muita vähän kuitua elintarvikkeita, se voi kestää vähän aikaa tottua siihen. Älä anna periksi kuluttua niukka viikko. Muista, se luultavasti kesti vuosia syöminen vähän kuitua ruokavalioon tehdä ummetus ongelma suolistossa. Anna kuitua jonkin aikaa! 14-21 päivän myös toisen kuitua ruokavalioosi, voit alkaa ihmetellä, miksi et tee sitä ensimmäinen huolenaihe before.Forming tuoreita tapoja todella tarkoittaa olet päästä eroon vanhusten yksi. Jos lievittää ummetus on tavoite, sinun kannattaa pysyä poissa ummetus syyllisiä kuten: valkoisia jauhoja, paistettuja ruokia, makeisia, virvoitusjuomia, alkoholia, puhdistetut sokerit ja cheese.Maintain Your FloraNo, emme kalisten teidän kasvis puutarha. Ace bakteeriflooraa on hallitseva asianmukaisen ruoansulatusta. Todellisuudessa jos olet ottanut kaikki bakteerit ruoansulatuskanavan ja laittaa ne kaikki yhteen sinun on massa koon ja painon tiili. Kun me käytämme laksatiiveja ja peräruiskeet, voisimme luoda tuhoa hyviä bakteereja meidän täytyy pidättäytyä ripuli ja lievittää constipation.Eating jogurtti kautta elävinä on yksi tapa säilyttää kasviston tilan. Olla varma etsiä etiketti oman jogurtti astiaan. Se sano se sisältää "eläviä ja aktiivisia kulttuureista." Jos haluat mieluummin ei ota heidän sanaansa, analysoida ainekset Lactobacillus bulgaricuksesta Streptococcus thermophius.Refrain alkaen StrainWith harvat, ummetus johtuu ongelmia lihasten kyky. Ne näyttävät supistuvan peräaukon lihaksia, kun ne on rentouttava niitä. On varmasti biopalaute tekniikoita getatable ihmisiä, jotka jaksavat tätä asiaa. Hoito mukautetaan erityisesti kärsivät epätoivoinen ummetus liittyy suoraan tähän lihaksen supistumisen issue.Weekly CleansingJust tästä kaikesta jätteiden asia valmistettu ruoka, jota syömme saa siirtää pois sisällä 72 tunnin aikana. Nyt ja sitten, jopa 30% näistä jätteistä voi jäädä paksusuolen viikon tai enemmän. Koska tilalla roskaa ei ole tasapainossa kehon tai terveyden, viikoittain puhdistus paksusuolen menee pitkälle lievittää ummetusta. Oxy-aine? on konservatiivinen tavalla puhdistamaan jokaisen jätettä, joka voitaisiin joutokäynnillä teidän kaksoispiste ja hyväksymällä sen kerran viikossa auttavat parantaa suolen toimintaa. Muista seuraavat: Pidä tekemästä kemiallisia laksatiiveja. Totta, he voivat työskennellä jonkin aikaa, mutta yhdessä ne tulokset tulevat heikentynyt suoliston, mahdollisesti vaarallisia supistuksia, ja muita ikäviä sivuvaikutuksia. Lisää kuitua ruokavalioosi. Kuitu bulks oman jakkara ja mahtuu se pitää vettä, mikä helpottaa liikkua pitkin. On runsaasti herkullista ja terveellistä kuitua, josta voit halu, joten älä pelkää, että sinun täytyy syödä oksia tai tammenterhoja tai jotain. Älä kovasti työtä tai yrittää pakottaa ulos vaikutti roskaa. Voit päätyä repimässä kudosten ja itsesi prosessissa.