Paruresis Cure - kohdentamalla alitajunnan

Jos olet hakevat Paruresis parannuskeinoa, olet lähes varmasti liiankin tuttuja tunnepitoinen vuoristorataa Ujo rakko pelaa jokapäiväisessä elämässä. Sinut ulos ostoskeskuksen tai elokuvissa tunne täysin rento, joilla todella hauskaa yhdessä perheen tai ystävien kanssa, sitten hitaasti mutta varmasti, huomaat yhtäkkiä halu mennä. Sisällä vain pari lyhyistä, "Everyday" muutoskohdasta vaikeuksissa sotku. Nyt Im tiettyjä olet erityisen tietoisia tästä nopeasti muuttamalla emotionaalinen mielentila. Tästä huolimatta, jotain ilmi läpi näissä tapauksissa korkean tunteita, että ehkä olet tietämätön. Mitä Im viitaten on Self-Talk ja se on uskomattoman hyödyllinen oikein käytettynä, ja myös erittäin haitallista, jos sovelletaan incorrectly.Changing teidän irrationaalinen "self-talk" on tehokas kognitiivinen korjaamiseksi käytetään suuri määrä ex-Paruretics. Terapiaa kutsutaan Kognitiiviset rakenneuudistus, ja on helppo ymmärtää. Pohjimmiltaan se liittyy erottaa vahingollista kyselyt ja lausunnot sanot itsellesi, ja torjua niitä käyttämällä kiistattomia todisteita paljastaa, että ne eivät yksinkertaisesti pidä paikkaansa. Näin seuraavan kerran alitajuntaan mielessä heittää tuhoisa selvitys kohti sinua, kun olet julkinen käymälä asetus, sinulla on kultainen psykologinen luoteja murskata sinne ja then.As Esimerkiksi yksi yleisimmistä lausunnot Paruretic viestii itse kun käytät julkista lepohuone on Mitä jos henkilö viereeni näkee en "menossa"? Ilmeisesti tämä pysähtyy Paruretic virtsatessa, ja totuudessa, ei kaveri edes huomaa onko muita kaverit ovat "menossa" tai ei miesten vessaan. HES sai oman liiketoiminnan murehtia! Että kiistatonta näyttöä siitä, että kurpitsat negatiivinen "self-talk". Jos tämä kuvaa lausunnon sanot itsellesi, yritä muuttaa sitä kukaan ei edes välitä, mitä olen tekemässä! "In erittäin emotionaalinen ja psykologisia tiloja," self-talk " tikkuja tajuton mielessä. Ajattele sitä, virität suuri laulu stereo, joka tekee sinusta tuntuu todella iloinen. Sillä tunnin kuluttua sen kuulitte, olet vielä laulaa sitä! laulu jumissa mieltäsi. Hyödynnä tätä tulemaan Paruresis cure.So, mitä on prosessi säännöt tämän oman Paruresis? Ensinnäkin, sinun kannattaa ottaa huomioon jokainen negatiivinen, kohtuuton, virheellinen ja haitallinen kysymyksiä ja lauseita kerrot itsestäsi. Saatat pystyä suorittamaan tämän tehtävän juuri nyt, saatat joutua käymään julkinen käymälä ja kiinnittää erityistä huomiota siellä. Kun olet rakennettu listaa, katsomaan jokaisen lausuman ja kysymys ja havaita todisteita siitä, että ei yksinkertaisesti ole järkevää tai true.One esimerkki on, jos youve päättänyt, että olet jatkuvasti sanot itsellesi Mikä minussa on vikana, en pysty edes pissalle. kiistattomia todisteita, jotka kerrot itsestäsi, että olen virtsata koko ajan kotona, joten olen täysin varustettu pissaa täällä. Pelin nimi on saada se, että vääräksi alkuperäisen kielteisen phrase.For esimerkiksi ehkä säännöllisesti sanot itsellesi Jokaisella on havaittavissa Im ole "menossa" ". Seuraavan kerran menet sisälle julkisen lepohuone, seisomaan pisuaarin ja tarkoituksellisesti älä pissalle. On huomaamaton silmäyksellä ympärille. Tarkkailla kuinka monet kaverit ovat itse asiassa huomaamatta sinua. Lyön vetoa, et törmännyt ketään! Siinä on kiistaton proof.So olet saanut todisteita, nyt on aika käyttää sitä julkisten kylpyhuoneissa. Seuraavan kerran tunnetila on erittäin pumpataan, kerro se jotain hyödyllistä ja voimassa että menee kiinni, toisin kuin jotain, joka estää sinua pissaa.