Paruresis Cure - käsittely, jota ex-sairastuneille

Jos olet etsivät Paruresis parannuskeinoa, olet epäilemättä liiankin tuttuja tunnepitoinen vuoristorata Ujo rakko pelaa elämääsi. Youll ulos ostoskeskus tai elokuvateatteriin tunne rentoja, jolla todella hyvä aikaa perheen tai ystävien kanssa, sitten hitaasti ja vähitellen, tunnet odottamatonta tarve mennä. Vuonna tilaa vain muutaman sekunnin, muutat olemasta täysin onnellinen ja vapaa, hermostunut ja ahdistunut. Niille, jotka kestävät Paruresis, tämä todennäköisesti kuulosta liian oikein. Kuitenkin olet lopettanut ja otettu huomioon mitä olet kertoa itse nämä erittäin-emotionaalinen kertaa? Mitä Im viitaten on oma itsensä puhua ja se on uskomattoman tehokas, jos sitä käytetään oikein, ja erittäin tuhoisaa, jos sovelletaan incorrectly.Changing teidän irrationaalinen "self-talk" on tehokas kognitiivinen korjaamiseksi käytetään suuri määrä ex-kärsiville kunnossa. Sitä kutsutaan Kognitiiviset rakenneuudistus ja on selkeä ymmärtää. Pohjimmiltaan se koostuu löytää negatiivisia kyselyt ja väittää sanot itsellesi, ja vastustanut niitä käyttämällä kiistattomia todisteita osoittaakseen, että he vain areena totta. Siksi, kun käynnistät haitallinen "self-talk" uudelleen niiden julkinen kylpyhuone ympäristössä, sinulla osata, että voi jättää sen truth.To havainnollistaa, luultavasti yksi yleisimpiä lauseita Paruretic sanoo itselleen, kun on pisuaarin on Mitä jos henkilö viereeni näkee Im ei "menossa"? Ilman epäilystäkään, tämä pysäyttää Paruresis kärsijä virtsatessa, ja todellisuudeksi, ei kukaan edes huomaa onko muita ukot eivät pissaa tai ei miesten wc. HES sai henkilökohtaisen tilanteen murehtia! Tämä on erittäin todiste siitä, että voi puuttua kohtuutonta "self-talk". Jos tämä on jotain sanot itsellesi, kokeile vaihtaa sitä kukaan ei edes antaa kamaa mitä olen tekemässä! " Aina mietteitään ovat käynnissä erittäin korkea, Self-Talk tulee erittäin tehokas vain yksi syy, se tarttuu. Mieti, virität suuri virittää stereo joka tekee sinusta tuntuu uskomattoman iloinen. Tuntia myöhemmin, olet vielä laulavat samaa laulua, se tarttuu! Hyödynnä tämä on teidän Paruresis cure.Here n käytännön toimiin tarvitaan puhdistavaa Paruresis ... Huomioi negatiiviset "self-talk", joka sanot itsellesi julkisten kylpyhuone asetukset. Jotkut pystyvät suorittamaan tätä ajattelemalla sitä juuri nyt, muut ukot on toistettava ahdistusta lepohuone asettamalla erottaa vuoropuhelua. Kun olet luonut listan, arvioida jokaista ilmoitus ja löytää todisteita, että se yksinkertaisesti ei ole loogista tai correct.One esimerkki on, jos olet löytänyt rutiininomaisesti sanot itsellesi Mikä minussa on vikana, en pysty edes "mennä". kiistaton todiste siitä, että sanot itsellesi, että olen "go "säännöllisesti kotona, joten Im täysin varustettu virtsata täällä. Temppu on löytää todisteita, että vääräksi ensisijainen tuhoisa statement.As esimerkiksi mahdollisesti sinun" self-talk "on" Kaikki ovat minut nähdessään ei pissaa ". seuraavan kerran menet sisälle julkinen vessa, seistä pisuaarin ja tietoisesti älä "go". Ole hienovarainen peer teidän puolin. Tunnista, kuinka monet ihmiset ovat todella kellotaajuudella että et pissaa. olisin valmis vetoa et törmännyt ketään! On teidän kiistaton proof.Now sinulla on todiste, sovelletaan uuden, hyödyllisiä lausuntoja ja lauseita aina käyttää julkisia vessa. Kun kävellä sisälle, oman tilansa on käynnissä suuri joten kerro alitajuntaan mielessä jotain tehokasta thats menossa kiinni, toisin kuin jotain haitallista.