Poista Back Pain - tapoja, miten lopettaa selkäkipuja kotona

Koska alaselän kipu, monet ihmiset kärsivät ja ne voi edes mennä töihin. Selkäkipu on todella keskinäisen sairaus, joka vaikuttaa ihmisiä ympäri maailmaa. Tämä johtuu ikääntymisestä, liikalihavuuden ja muiden taustalla diseases.The ensimmäinen asia harkita, sinun on selvitettävä syyt selkäkipu. Lääkärit neuvoja suositellaan oikein diagnosoida selkä. Sillä välin, jos et voi mennä lääkäriin, voit kokeilla näitä keinoja lievittää alaselän pain.To poistaa selkäkipu, tässä on joitakin korjaustoimenpiteitä, jotka voidaan tehdä kotona auttaa lopettamaan pain.Massage Hieronta on tehokas ja rentouttava tapa poistaa selkäkipuja. On olemassa erilaisia ​​tekniikoita hierontaa, joita voidaan soveltaa. Nämä ovat shiatsu, ruotsi, thai ja jopa Turkin massage.Heat ja kylmähoito Lämpö-ja kylmähoito on välitön paranna selkä. Mukavaa lämpöä pad saatettu alaselän osa kehon lievittää kipua. Tämä koskee myös jään terapiassa. Voit myös vaihtoehtoisesti käyttää menetelmiä parantaa takaisin pain.Topical kipulääkkeiden Ajankohtainen kipulääkkeiden kuten kapsaisiini, inkivääri kerma ja muut mentoli ihovoiteiden voidaan soveltaa teennäinen menetelmällä massaging.Proper ruokavalio Tämä on toinen hyödyllinen tapa hoitaa Selkäkipu. Kalsium rikas elintarvikkeita, kuten maitoa, juustoa ja muita maitotuotteita ovat hyviä luut. Hedelmät ja vihannekset parantaa immuunijärjestelmää ja proteiinia runsaasti elintarvikkeita, kuten munia, vähärasvaista lihaa ja pähkinöitä lisää lihaksia tissue.Exercise lievä harjoitusta takana on myös tehokas tapa lievittää selkäkipuja. Takaisin harjoituksiin pitäisi tehdä pieni vaivaa vain koska jos lisää kohdistuu voima, selkä voi aiheuttaa sinulle more.Over counter lääkkeitä Tiskin huumeita kuten kipulääkkeet, lihasrelaksantit, tulehduskipulääkkeet ja kipulääkkeet voivat lievittää takaisin kipua. Käytä lääkettä kipua vain tapahtuu. Päämääränä on estää vahinkoa munuaiset ja liver.Rest mukava levätä tekisi pitkän päivän jälkeen töissä lopettaa selkä. Voit myös nukkua sitä rentoutua lihakset ja luut takaisin. Ortopedinen patja voi ostaa myös kohdistamiseksi oikein selkärangan aikana sleep.Acupuncture Akupunktio on ikivanha kiinalainen tapa auttaa kipua elimistöön myös takaisin. Neula on steriloitu ja sitä käytetään prick pisteitä iholla missä se kipu on affected.Herbs selkäkipu rohdosvalmisteet käytetään myös auttaa parannuskeinoa selkäkipuja. On olemassa erilaisia ​​yrttejä, jotka voi ostaa kasviperäisten myymälöissä, mutta varmista, että se on hyväksynyt FDA safety.Yoga jooga käyttää meditaatio tekniikoita sekä yksinkertaisia ​​harjoituksia flex lihaksia ja luut takaisin. Jooga vapauttaa mielen ja kehon stressistä. Se myös auttaa hoidettaessa takaisin pain.These ovat tapoja käsitellä selkäkipu kotona. Muista, että oikea ruokavalio olisi tehtävä taistella kipua kehon.