Löytää pysyvä Hemorrhoid Remedy

Krooninen peräpukamat ovat yleensä osoitus elämäntapa säätö on myöhässä. Pitkäaikainen peräpukamat korjaamiseksi on usein yhtä helppoa kuin tehdä muutamia muutoksia arjen käytänteitä. Tavat ja rutiinit, jotka ovat syvälle ehkä reevaluated välttää toistuvia peräpukamia ja päästä pois invasiivisia surgery.Hectic arkielämässä usein johtaa meidät saada nopea ja helppo ateria ratkaisuja. Valitettavasti epäterveellisiltä ovat aivan liian helppo tehdä kepeä antaa ravitsemus-tai ruoansulatuskanavan processes.A terveellinen ruokavalio runsaskuituinen vahvistaa peräsuolen laskimot ja venttiilit ja peräaukon ympärillä. Kuitu toimii myös luonnollinen jakkara pehmeämpi, poistaa tarpeen rasittaa voidakseen siirtää stools.Fruits ja vihannekset sekä jyvät, viljat ja täysjyvä-pastaa ovat erinomaisia ​​lähteitä luonnonkuitu. Harkitse kuitu täydentää. Lue "Nutrition Facts" etiketin elintarvikkeet: miesten pitäisi kuluttaa noin 35 grammaa ja naisten vähintään 22 grammaa kuitua päivässä. Tietoisuus siitä, mitä ruokavalio koostuu on avain oikeiden muutoksia ruokavalintoihin. Yli-jalostettuja elintarvikkeita vähän kuitua ja runsaasti hiilihydraatteja johtaa kuiva, kova uloste, että aiheuttaa ummetusta. Usein ummetus on yleinen syy peräpukamat johtuu kuormittavien ja liikaa painetta peräsuolen seinät ja suonet. Paradoksaalisesti toistuvan ripulin aiheuttaa myös peräpukamat: säännöllinen kulutus rasvaisia ​​ruokia, liikaa alkoholia tai kofeiinia, ja jotkut lääkkeet luoda vetiset ulosteet. Daily vastuuvapauden ripuli voi vahingoittaa peräsuolen suonet siirtämällä suoli liian usein. Juo vähintään kuusi lasillista vettä päivässä edistää säännöllisyys ja terveellistä suoliston movements.In lisäksi ruokavalio, säännöllinen liikunta on tärkeää estää peräpukamia. Se on luonnotonta, ja siksi epäterveellistä, ihmisille on istumista. Elämäntapa käyttämättömänä että yleisesti mukana meidän desk työpaikkoja ja esimerkiksi mukavuudet kuten autoja, tietokoneita ja televisioita luo ihanteelliset olosuhteet peräpukamat. Päivittäinen liikunta, joka on ikä ja terveys asianmukaisia ​​apuvälineitä luonnollista liikettä ruoansulatuskanavan, edistää terveellistä painoa, ja lievittää ahdistusta, joka aiheuttaa hypertension.Good wc käytännöt ovat ehdottomasti ymmärtämättä pitkäaikaisen peräpukamat parannuskeinoa. Aina aikaa siirtää suoliston mahdollisimman pian, kun halu esittelee itsensä. Kun uloste siirtyy paksusuolen ja peräsuolen, ne yleensä yrittää ja kovettua. Ota vähiten aikaa poistamiseksi tarvitaan - älä käytä kylpyhuoneen kirjasto. Nopea poistaminen vähentää kovia. Pyyhi siististi ja täysin jokaisen suolen - kosteutta ja ulosteet johdonmukaisesti jääneet ovat omiaan peräpukamat. Käytävä suihkussa tai kylvyssä päivittäin lika ja hiki. Itsehoitoa ja terveiden elämäntapojen riittävät yleensä saavuttaa pitkän aikavälin peräpukamat parannuskeinoa. Vain hyvin harvoissa tapauksissa on leikkaus tarpeen parannuskeinoa. Peräpukamat, jotka kieltäytyvät mennä pois vaikka oman parhaansa olisi puututtava lääkäri.