Suosituimmat Rock Hard Muscle Mass Gain Gossip paljastui

Lihas Myytti # 1: Vähäinen käytännön /ylipainon harjoituksia rakentaa lihas massPerforming vähän toistoa /liiallisen voimaharjoittelun avulla voit rakentaa rock hard lihasmassaa, mutta ne on vain tehdä se ja todella lyhyessä ajassa. Selitys on, että fysiikka on aina kamppailee säilyttää homeostaasiin, joka tunnetaan myös status quo, tai pysyä samana. Kehon järjestelmä ei ole kiinnostunut rakentamaan lihasmassaa, ja myös yhä suurempia ja vankka, järjestelmä on huolissaan kestävyyttä ja myös estää muutosta. Voidakseen tehdä niin järjestelmä on kehitetty useita menetelmiä, joiden avulla voit nopeasti säätää isäntä todennäköinen ärsykkeitä n ja korostaa. Joten toistuvasti suorittamalla matala edustaja /raskas paino liikuntaa, fysiikka nopeasti sopeutua tällaista painetta, ja näin ollen edelleen same.Therefore, sillä tapa, jolla voit estää elimistöä sopeutumaan paino käyttäessään olet tekemässä, ja tapa pitää itsesi laajentaa ja saada hyvin rakennettu, sinun pitäisi antaa runsaasti määrä vaihtelua käyttäessään. Silti, et voi vain mennä kuntokeskukseen ja tehdä mitään niin kauan kuin se on jotain muuta, mitä teit viime kerralla olet työskennellyt ulos kuntosalilla, on pyöräili osaksi workout samalla noudattamaan suunnitelmaa. Ohjelma treenata pitäisi sisällyttää sellaista koulutusta ideoita pyöräily toistoja, prosenttiosuus valmistelu, oma työ kapasiteettia, liikunta valinta, yhteensä yksiköiden määrä, vahvuus tekniikoita, kehon osa jakaa, ja hyödyntämistä. Muista myös tärkeintä SUURIN VALIKOIMA antaa maksimaalisen lihaksia. Rock Hard lihasmassaa Myytti # 2: Standard harjoituksia exclusivelyYes vakioharjoituksista, kuten penkkipunnerrus tekniikka, kyykky, kuollut hissi, Military Press, käsipaino curl ja tiukan otteen penkkipunnerrus, ja monet muut varmasti auttaa sinua pakata lihasmassaa , mutta se ei viittaa siihen, että ne ovat vain harjoituksia, jotka sinun on tehtävä rakentaa massa. Sinun pitäisi olla täydellinen ja tasapainoinen koulutusohjelma voi todella tehdä työtä ja suurin ylös. Mikä saa sinut iso on paineen muodossa paino liikut sopivalla työmäärää mahdollisuudet oman kehon. Se vaatii paljon enemmän kuin vain joukko perus liikkuu jatkuvasti yhä uudestaan. Mitä Kehotan on tasapainoisempi lähestymistapa täyteaineena. Järjestele työ suunnitelman ulos noin vakioharjoituksista. Esimerkiksi penkki, mutta älä lopeta sen kanssa, seuraa, että jopa muutama lisää harjoituksia, jotka rakentavat olet rinnassa, vain että he tekevät niin diferently. Ja kiertää nämä muut harjoitukset, valitsi vaihtoehto liikuntaa tehdä rintaa heti kun penkkipunnerrus jokaisen rinnassa workout. Siksi tekemällä penkkipunnerrus tekniikka ensin oman suunnitelman saatat varmista, että koulutus on suunniteltu noin perusharjoitus, ja menestyminen sen kanssa muutamia muita harjoituksia, että voit kiertää jokaisen harjoituksen, sinulla on lajike, joka on tarpeen jatkuvasti puhtia lihaksia ja tehdä sinulle iso. Rock Hard lihasmassaa Myytti # 3: proteinsJust lisäämällä proteiinia kuluttaa niin, että käytät suuria määriä proteiinia on kolmas lihaskudoksen saamassa harhaa, ja olen kuullut joidenkin muiden niin sanottujen ammattilaiset sanovat asioita, kuten "vain proteiinia rakentaa lihas , hiilihydraatteja ja rasvoja ei ", hyvin tässä mitä, olet niin väärässä ja täällä juuri siksi: Aivan kuten selitetään Merck Manual mikä lääkärin viittaus" hiilihydraattien ja rasvan vapaa kudosproteiinia. Paitsi jos riittävää nonprotein kaloreita saatavilla ravinnon resursseja tai kudoksen tarvikkeita (erityisesti rasvan), proteiinia ei voida hyödyntää kunnolla kudosten säilyttäminen, vaihto tai laajentamista. Se tarkoittaa, että jos vain mennä ja syödä proteiinin määrä että olet tottunut kuluttamaan joka päivä mutta ei haluavat hiilihydraatteja ja rasvoja, joita käytät joka päivä, että elimistö ei hyödyntää tuota proteiinia lihaskudoksen kasvua. Myös vedenkulutus on sekä tärkeä proteiinin imeytymistä ja lihasten kasvua. Proteiini pitää 9 osaa vesi muodostaa kudoksiin, ja kasvaa lihas. Joten jos aiot nostaa proteiinin kulutusta, sinun olisi parempi varmistaa, että voit myös lisätä nesteen kulutus on varmistaa, että kaikki, että ylimääräistä proteiinia tulee kunnolla pilkottu ja rinnastaa jos haluat rakentaa lihas. Rock Hard lihasmassaa Myytti # 4: Syöminen 8-10 kertaa joka dayExcept jos todella on niin nälkiintynyt, niin usein, syö 8-10 kertaa päivässä on yksinkertaisesti yksi siirto ujo hulluuden. Sanon tämän, koska ellei himo todella on niin iso, fysiikka ei oletettavasti tarvitse tai käytä niin paljon aterioita. Ja seurauksena kuluttavat paljon ruokaa, olet joko gonna get rasvaa tai pahempaa sairas. Joten mikä on paras tapa syödä voit rakentaa massa? Yksinkertaisesti sinun pitäisi lisätä kokonaismäärä kaloreita että te kuluttaa päivittäin. Tämä voisi helposti toteuttaa valitsemalla syömään ruokia /juoda nesteitä, jotka ovat tiheämpiä kuin elintarvikkeet /nesteitä, jotka olet tottunut. Tekemällä tämän, voit syödä /juoda samanlainen annoskoko ruokaa /nestettä, joka olet tällä hetkellä syö /juo, mutta tällä tavalla voit saada enemmän kaloreita. Havainnollistamiseksi jos yleensä on tölkki juoma kuten Coke tai Pepsi yhdessä lounasta tämä antaa sinulle noin 150 kaloria. Nyt jos muutat sen tölkki Sunkist, sama annoskoko on noin 220 kaloria, joka on 70 kaloria lisäksi saman määrän nestettä. Jos haet tätä käsitettä muut ruokaa ja juomaa, että te kuluttaa joka päivä, saatat pian löytää tapoja kasvaa kalorien kulutusta peräti 400-500 kaloria päivässä, vaikka et vielä nielemään saman annoskoot elintarvikkeiden /nesteitä. Tämä plus kokonaismäärä kaloreita syöt joka päivä auttaa sinua jatkamaan täyteaineena ilman ylipainoa tai sairastumatta.