Cure Back Pain - Kymmenen Vinkkejä How To Cure Back Pain

Selkäkipu on sairaus, joka ei saa jättää huomiotta. Alaselän kipu aiheuttaa mielipahaa ihmisille, jotka ovat yli 40-vuotiaiden ylipainoisten ja jopa nuoremmat. Ihmisille, jotka kokevat tällaisen kunnossa, älä huoli, koska tässä on vinkkejä siitä, miten parantaa takaisin pain.Tip 1 RestWhether olet töissä tai et ole kotona, se on hyvä levätä. Jos olet työssä, voit sijoittaa tyyny tuolilla tukemaan selkää. Nukkuessaan, tyyny olisi myös asetettava polvet oikea veren circulation.Tip 2 PostureProper aiheuta pitäisi myös tehdä lievittää selkäkipuja. Vaikka poiminta esineen lattialle älä käytä selkää kuin tukipiste sijaan, taivuta polvia ja varovasti poimia esineen. On myös suositeltavaa istua oikeassa asennossa rentoutua lihaksia ja jännitystä takaisin bones.Tip 3 Takaisin exercisesThere myös takaisin harjoituksiin, joita voidaan soveltaa parantaa alaselän kipu. Yksinkertainen ja lempeä harjoitukset pitäisi tehdä, jotta se ei aiheuta tai laittaa enemmän paineita lihaksia ja takaisin bones.Tip 4 YogaYoga pidetään myös liikuntamuoto, mutta Jooga koskee myös meditaatio vapauttamaan stressiä elimistöön myös mielen. Vinkki 5 Hieronta therapyA rentouttava tapa parantaa selkäkipu on hierontaa. Voit hakea palveluja hieroja tai fysioterapeutti varovasti rentouttaa lihaksia ja vapauttaa jännitteitä selässä bones.Tip 6 Kiropraktiikka therapyChiropractic hoito on tehnyt ammattilainen kiropraktikko. Menetelmässä hyödynnetään eräänlainen selkärangan manipulaatio vapauttaa selkä. Kiropraktiikka hoito voi olla kallista, mutta se on tehokas kuivatuksen takaisin pain.Tip 7 reseptiä drugsThere ovat tiskin lääkkeitä, jotka voidaan ostaa apteekeista hoitoon selkäkipuja. Ei prescripted huumeiden hoitoon selkäkipu voi olla kipulääkkeet, tulehdusta tai lihasrelaksantit. Näitä lääkkeitä voidaan ottaa säännöllisesti, jos kipu occurs.Tip 8 Lämpöhoito ja jään therapyHeat tyynyt voidaan käyttää myös parantaa teidän kipeä takaisin. Lämmin lämpöä pad sijoitettu teennäinen noin 10-15 minuuttia auttaisi lievittämään selkäkipuja. Voit myös käyttää jään sijasta lämpöä pad tai vaihtoehtoista käyttöä lämmön ja kylmän voi myös olla done.Tip 9 Nutritional intakeProper ravitsemus pitäisi myös olla yksi niistä tekijöistä, sinun kannattaa harkita parannuskeinoa selkäkipuja. Ruokavalioon hedelmiä ja vihanneksia, jotka on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan. Proteiini lihaa tai siipikarjaa ja maitotuotteita runsaasti kalsiumia on myös tarpeen vahvistaa lihaksia ja bones.Tip 10 SurgeryIf kaikki muu epäonnistuu ja selkäkipu on edelleen huomattava, siellä saattaa olla joitakin perusongelmia, joka aiheuttaa sen. Se voi olla kasvaimia, slip-levyjä ja muita vaivoja. Ainoa tapa parantaa se tapahtuu surgery.These ovat kymmenen vinkkejä, jotka voivat parantaa selkäkipuja. Muista, että asianmukainen kuuleminen lääkärin pitäisi tehdä diagnosoida selkäsärkyä kunnolla.