Hoitoon Back Pain-vinkkejä hoitoon Back Pain

Kaikkialla maailmassa ihmiset kärsivät vakavasta selkäkipuja. Tämä koskee ihmisiä, jotka ovat lihavia, yli 40-vuotiaiden tai joissakin tapauksissa nuoremmat. Alaselän kipu voi tuntua vaikeaa tunnottomuus, terävä kipu tai polttava tunne takaosaa body.Luckily, on olemassa keinoja, miten käsitellä selkäkipu luonnollisesti. Voit tehdä sen itse tai voit hakea asiantuntijapalveluita kunnolla hoitoon selkäkipu luonnollisesti. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua parantaa selkäsärkyä. Lue minun friend.Tip 1 - ExerciseDoctors ja fysioterapeutti suosittelee liikuntaa tapa hoitaa alaselän kipu. Se on hyvin tehokas siten, että se rentouttaa lihaksia ja saatetaan selkärankaa. Kokeile näitä käyttää menetelmiä auttaa hoitoon selkäkipuja. Uima lihakset rentoutuvat ja selkäranka on myös taivutettuna. Kävely yksinkertaisin tapa hoitaa selkäkipuja polvesta rinnassa käyttää joustaa luita ja lihaksia Basic kierre alaselän stretchingThese ovat vain muutamia sovellettava paranna backache.Tip 2 Ilman reseptiä medicationsMedicines kuten kipulääkkeitä, kipulääkkeiden ja tulehdusta ovat myös tehokkaita parantaneen alaselän kipu. Vaikka se on tilapäistä, säännöllinen saanti ajaksi puhkeamista selkäkivuista tulee help.Tip 3 Spinal manipulationSpinal manipulaatio on myös kutsua kuin Kiropraktiikka hoito. Tällainen menetelmä on tehokas tapa kiropraktikko manipuloi selkärangan oikein yhdenmukaistamiseksi ja vapauttaa jännitteitä luut ja selkärangan nerves.Tip 4 Hieronta rentouttava hieronta on todettu monia ihmisiä, jotka tehdään tällaista menetelmää . Selkäkipu on helpottunut, kun lihakset ja luut takana on oikein hierotaan. Kapsaisiini voiteet ja muut mentoli tuotteita voidaan käyttää hieronta kehon tehokkaampaa hoitoa. Vinkki 5 Transkutaaninen sähkö (TENS) Tämä on kuin kirurginen toimenpide, joka käyttää pintaelektrodeja. Vähän sähköä vapautuu takaisin edistää lihasten vaikuttaa. Selkäkipu on helpottunut, kun menetelmää TENS käytetään regularly.Tip 6 ExerciseSpecific takaisin harjoituksiin voidaan toteuttaa myös käsittelemään tapauksia selkä. On suositeltavaa hakea ammattiapua, koska siellä on taipumus, että liikunta voi pahentaa selkäkipuja kuin hoitoon it.Tip 7 RelaxationIt on myös oikea levätä kehon jälkeen koko päivän työtä ja stressiä. Voit levätä sängyssä lisäämällä tyynyjä alla polvet. Sinun tulisi myös harkita ostaa eräänlainen patja, jonka avulla ääriviivat selkää tai kehon relax.Tip 8 Oikea nutritionProper ruokavalio tarvitaan myös erityisesti lihavia ja vanhukset. Suositellaan elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kalsiumia, magnesiumia ja B-vitamiinia monimutkainen on kulutettu vahvistaa luita ja muscles.Tip 9 lämmön ja kylmän therapyAlternating lämmön ja kylmähoito tyynyjä teennäinen voi hitaasti helpottaa kipua selässä. Se on luonnon hoito backache.These vinkkejä hoitoon selkäkipu ovat tehokkaita niin, että se seuraa oikein. Parasta on ottaa käynti lääkärin oikean diagnoosin ja hoito selkäkipu.