Cure alaselän kipu - Ei-kirurgiset hoidot Back Pain

Yksi yleisimmistä ongelmista ihmisiä, jotka ovat lihavia, työssä ja jopa vanhukset on alaselän kipu. Tämä johtuu rasittava toimintaa tai taustalla diseases.There ovat ei-kirurgiset parannuskeinoa alaselän kipu. Seuraa näitä vinkkejä ja vapauttaa sinut heikentävä kipu back.Exercise - liikunta voi päästä eroon alaselän kipu helposti. Tämä tekniikka on tehokas, jos se tehdään oikein. On olemassa monia menetelmiä liikunta auttaa vähentämään selkäkipuja. Kokeile näitä ohjeita: lantioni liikunta polvesta rinnassa käyttää Lannerangan liikunta Ristiselän laajennus Alaselän rotationThese ovat vain osa käyttää tekniikoita parannuskeinoa alaselän kipu. Myös vempaimia tai laitteita käyttää exercising.Heating tai jään pad - Heat tyynyt ja jään pakkauksissa on tehokas kotiin korjata alaselän kipu. Aseta lämpöä pad tai jään esiintymisalueella ja anna sen istua 10-15 minutes.Posture - Oikea asento on myös saavutettava paranna tilapäistä kipua selässä. Voit käyttää mukava tyynyt sijoitetaan selässä istuen aikana toimistotyötä. Oikea seisoma-asennossa on myös täytyy kohdistaa selkärangan structure.Medicine - On tiettyjä lääkkeitä, jotka voidaan ostaa tiskiltä. Se on varsin tehokas aikana otettu puhkeamista alaselkäkivut. Tässä muutamia lääkkeitä selkää. NSAID tulehduskipulääkkeet Parasetamoli kipulääkkeet Lihasrelaksantit Pain relieversYoga - Jooga on eräänlainen mietiskellen liikuntaa. Tätä tekniikkaa käytetään flex lihaksia, mukaan lukien luut ja selkärangan. Se on tehokas hoidettaessa selkäkipuja, koska se auttaa vapauttamaan stressiä fyysisesti ja emotionally.Pilates - Pilates on yhdistelmä liikunta ja jooga. Useita laitteita käytetään siirtää lihakset ja luut body.Therapeutic hieronta - Hieronta on lievitti tehokkaasti takaisin alaselän kipu, koska se auttaa rentouttava lihaskouristuksia back.Chiropractic hoito - Tämä menetelmä hoidettaessa alaselkäkivut hyödyntää selkärangan manipulaatio . Se on tehokas, mutta varsin expensive.Water hoito - kylpylät, porealtaat, terapeuttinen kylpyammeet ovat myös tehokkaita, koska vesi myös hierontaa kehosi ja myrkyt ovat myös huuhtoa pois siten, lievittää sinua alaselän pain.Herbal lääkkeet - On rohdosvalmisteita, että on tiettyjä korjaavia ominaisuuksia parantaa alaselän kipu. Varmista, että se id FDA hyväksytty ja se on turvallista use.Weight hallinta - On parasta olla terveellistä ruokavaliota erityisesti ylipainoisille henkilöille. Painon pudottaminen vähentää rasitusta takana. Yhdistä liikunta ja oikea ruokavalio laihtua nopeasti ja parantaa takaisin pain.Rest - On myös hyvä levätä, kun kaikki rasittava toimintaa koko päivän. Hanki hyvät yöunet käyttämällä tyynyjä alla polvet ja valehdella suoraan takaisin patja. Voit myös yrittää levätä, kun työssä vähentää alaselän pain.Cure selkäkipu olla tuottava ja tehokas päivittäiseen toimintaan. Olla terve!