Unettomuus oireet, syyt ja Natural rohdosvalmisteet

Unettomuus on niin tavallinen tila, josta kärsivät miljoonat amerikkalaiset, mutta monet ihmiset eivät ole tietoisia niistä vakavista rangaistuksen Insomnia. Yleisesti kutsutaan unettomuus tai unen puute, unettomuus voi aiheuttaa vakavaa väsymystä, ahdistusta, epätoivoa ja keskittymiskyvyn puutetta. http://www.ayurvedicherbalcure.com/Herbs/mandukaparni.htmlInsomnia on vakava, mutta toisin kuin muut sairaus se ei tapa. Mutta vain nukkua riistetty henkilö tietää miten tunne yksin ja kuinka kauhea tämä tila voi be.Insomnia on oire, ei puolueeton diagnoosi tai sairauden. Määritelmän mukaan unettomuus on "vaikea aloittaa tai ylläpitää nukkua tai molemmat", ja se voi johtua riittämättömästä paremmuudesta tai määrän sleepThe unen puute on termi kuten unettomuutta ja tunnetaan myös unettomuus. Uni on määräajoin lepotilaa elin, joka on elintärkeää sen taitavia toimintaa. Se antaa helpotusta jännitteitä ja huolestuttaa. Unen määrä vaihtelee henkilöittäin. Normaalisti 7-8 tuntia unta joka yö on riittävä ja normal.Causes of InsomniaThere useita syitä unettomuus. Yleensä syitä tähän tilanteeseen voidaan jakaa kolmeen ryhmään: 1) unettomuus johtuu unihäiriö, (2) unettomuus johtuu pääasiassa fyysinen sairaus, ja (3) unettomuus johtuu pääasiassa psykiatrisiin disorder.Medical olosuhteissa. Näitä ovat allergiat, niveltulehdus, astma, sydänsairaudet, korkea verenpaine, kilpirauhasen liikatoimintaa ja Parkinsonin disease.Symptoms of InsomniaSymptoms unettomuus voi olla eri kunkin ihminen, ja ihmiset unettomuudesta saattavat kokea valikoima oireita. Ihmiset, jotka ovat unettomuus älä aloita päivä invigorated alkaen hyvät yöunet. He ovat väsyneitä. Ne voivat olla monimutkaisia ​​nukahtamista, ja yleensä maata sängyssä tossing ja kääntämällä varten hours.1. Uneton pitkään ennen kuin nukahdat 2. Nuku vain lyhyen ajan 3. Olla hereillä paljon yö 4. Tuntuu kuin jos et ole nukkui allInsomnia TreatmentLifestyle muuttuu usein voi vähentää akuutin (lyhytaikaisen) unettomuus. Nämä muutokset voivat helpottaa nukahtaa ja pysyä unessa. Tyyppi psykoterapia nimeltään kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi lievittää ahdistusta liittyy krooninen (jatkuva) unettomuus. Ahdistus on taipumus pidentää unettomuus. Useat lääkkeet voivat myös lievittää unettomuutta ja palauttaa säännöllisen uni aikataulu. Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Insomnia1. Ota kuppi kuumaa maitoa ennen nukkumaanmenoa. Se on hyvin laaja koti korjata insomnia.2. Juoda Kava muutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa vähentää stressiä, jännitystä, ahdistusta ja rentoutua lihaksia. Se auttaa lysähtäisivät maailman syvemmälle ja levätä more.3. Valmista seoksen adding1 tl. kamomilla kukkia, 1 tl. Humala, 1 tl. Valerian root ja1 kupillinen kiehuvaa vettä. Jyrkkä 45 minuuttia, siivilöi ja juo 1 tunti ennen bedtime.4. Tiamiinia tai B-vitamiinia auttaa myös hoidossa insomnia.5. Keitä yksi ruokalusikallinen salaatin siemenet puoli litraa vettä, kunnes se vähenee kolmanneksella. Se on hyödyllinen myös kotiin korjata insomnia.6. Säännöllinen aktiivinen liikunta läpi päivän ja lievä liikunta ennen nukkumaanmenoa parantaa määrän ja paremmuus nukkua. Liikunta edistää poistaminen maitohappoa kehosta, joka yhteistyössä liittyy stressiä ja lihasjännitystä.