Back Pain Treatment 10 Vinkkejä Back Pain Relief

Selkäkipu aiheuttaa paljon stressiä ja se voi myös olla heikentäviä. Tämä voi johtua epäterveellistä elävät tai ympäristösyistä. Monet etenkin ikääntyneiden etsi kotoisin ja nopea selkää. No, ei tuskailla, koska tässä on joitakin niistä monista tavoista ja vinkkejä siitä, miten parantaa kipua back.Tip 1 Oikea dietThis pätee lihavia ja vanhukset. Terveellisen ruokavalion voi vähentää tai jopa lopettaa selkäkipuja. Syö oikeanlaista ruokaa, kuten hedelmiä ja vihanneksia ovat hyviä, koska se sisältää paljon ravintoaineita, jotka auttavat suojelemaan lihaksia ja bones.Tip 2 Rentoudu ja restTo ottaa selkäkipu pois, lepuuttaa takaisin oikeaan asentoon. Rentoudu nukkuminen aiheuttaa selkä lepää tasaisella pinnalla. Lisää tyynyn alle polvia edistää verenkiertoa ja lievittää kipua back.Tip 3 ExerciseExercising arjen voi ottaa pois kipua tuntui selässä. Voit venyy tai siirrä lantiota liikkein saavuttaa kehon joustavuutta. Tässä muutamia suositellaan harjoituksia hoitoon selkäkipuja. Polvi rinnassa käyttää ristiselän laajennus lantioni liikunta Ala runko urakiertoluetteloon BridgeTip 4 AcupressureThis tekniikka on harjoitettu Kiinassa vuodesta antiikin aikoina. Hieno neulat pistetään tiettyjä chi kohtia kehossa missä kipu occurs.Tip 5 MassageMassage on vaihtoehto selkää jossa henkilö, jolla tämä on yleensä tyytyväinen. Joskus syy selkäkipu on vain rasitusta lihaksia siksi monet ihmiset valinneet tällaista treatment.Tip 6 Kasviperäisiä remediesHerbal korjaustoimenpiteitä ovat myös tehokas tapa hoitaa selkäkipuja. Näitä voidaan käyttää ihovoiteiden tai tavallinen. Varmista, että nämä rohdosvalmisteita ovat FDA hyväksytty ennen kuin se on turvallista käyttää. Tässä muutamia rohdosvalmisteita, joita voidaan käyttää. Kapsaisiini kerma Eucalyptus kerma mentoli kasviperäisten voiteet pajunkuori Devils clawTip 7 YogaYoga on liikuntalaji, joka keskittyy joustavuutta luita ja lihaksia lievittää selkäkipuja. Henkilöt, jotka yrittävät Jooga vapauttaa stressiä ja kipuja kehossa lukien back.Tip 8 Kiropraktiikka TherapyChiropractic hoito on ei kirurginen hoito, joka mahdollistaa selkärangan kohdistettu oikein kivun hoitoon alaosan elimistöön. Manipulointia tiettyjä osia selkäranka on tehnyt ammattilainen Chiropractor.Tip 9 Over Counter MedicationThere ovat tiskin lääkkeitä, jotka voidaan ostaa ehkäisee selkäkipuja. Nämä lääkkeet voivat olla tulehdusta, kipulääkettä tai syvän lämmön ihovoiteiden. Nämä lääkkeet voivat olla tilapäistä hoitoa, koska se kestää tunnin only.Tip 10 Lämpö ja kylmä therapyHeat ja kylmähoito voi myös auttaa vähentämään tulehdusta ja kouristukset lihaksia kuten selkäkipuja. Lämpö tyynyjä tai jään pakkauksissa voidaan käyttää hoitoon pain.These kymmenen vinkit ovat tehokkaita, jos tehdään oikein. Paras idea tässä on kuultava lääketieteen asiantuntijoita oikein diagnosoida selkäkipuja.