Pitäisikö minun ottaa kofeiinia tai guaranaa

Kofeiini on yleisesti kulutetaan nautintoaine löytyy kahvia ja teetä muun tuotteiden ja on vaihtelevia arvioita joidenkin väittämällä on suorituskyvyn lisäämiseksi vielä toiset sanovat se on haitallista. Oikeastaan, mielestäni on kohdella kofeiinia kuin mitään, eli maltillisuus on avain. Aivan kuten on olemassa positiivisia käyttötarkoituksia kofeiinia meidän pitäisi myös käydä läpi negatiivit jotkut ihmiset vain eivät sovi käyttää caffeine.Lots meistä luokan kofeiinia kuin ravinteiden takia occurrance jokapäiväisessä elintarvikkeissa, mutta se on todella luokiteltu huume. Niistä kofeiinin haittavaikutuksia ovat yhteyksiä kohonnut verenpaine tasolla, sykkeen nousu, rytmihäiriöt, kuivuminen, ahdistuneisuus, unettomuus, päänsärky, happo refluksi, osteoporoosi, sikiövaurioita, ruoansulatuskanavan haavaumat, keskenmeno, lapsettomuus, syöpä, sepelvaltimotauti, ja paljon muuta . Kofeiini voi usein pitää täydentää kaikille toivoen lisätä perfomance aikana urheilua. Se on nautintoaine edistää valveen, ja liittyy myös parantaa henkistä vireyttä ja liikunta suorituskykyä. Ottaa sanoi, että on suurin annos tätä ja liian paljon voisi todella olla haitallista. Keskimääräinen muki kahvia tarjoaa noin 80 mg kofeiinia ja 80mg riittää antaa suorituskyvyn kohentava vaikutus monille. Kuitenkin jotkut löytää 200mg annoksella optimaalinen, etten koskaan neuvoo enemmän kuin 200 mg kerta-annoksena though.In lisäravinteet, kofeiini on saatavilla omasta kuin kofeiini, tai rohdosvalmisteita, kuten guarana tai Kuolan pähkinä jotka ovat kofeiinia lähteistä. Valitsemalla terve kuulostava vaihtoehto monet yritykset merkitä tuotteen sisältävän Kuolan pähkinä tai guaranaa. Syynä on "kofeiini" tuntuu saada huonoa ja osoittaa nämä vaihtoehdot saadaan tuote, joka terveen edge.Guarana ote on vain alkuperä kofeiinia: 22% kofeiinia on erityistä. Siellä on 200 mg sisältyvät 910 mg Guarana. Kuolan pähkinä sisältää hieman vähemmän, mutta silti on 20% kofeiinia siis mikä suosittu valinta urheilu supplementation.So, afterall riippumatta yrttitietäjien tai markkinoijat kertoa, guarana ei poikkea yksinkertaisesti käyttämällä kofeiinia kuin täydentää. On etuja samanarvoisia kussakin ja molemmat tulisi käsitellä yhtä huolellisesti.