Miten välttää Back Pain?

Viimeisimmät tilastot osoittavat meille, yksi mies vastaan ​​joka 3 miestä kärsii huomattavia selkäkipu vähintään yksi piste koko elämänsä. Yksi mies vastaan ​​joka 10 miestä kärsii suuria selkäkipu, että heillä on mennä lääkäriin. Selkäkipu hidastaa elämäämme. Pitkäaikainen stressi, kantaa tai paineita selkärangan, lihasten, luuston tai levy aiheuttaa selkäkipuja. Ihmiset, jotka ovat sitoutuneet istua tai seistä samassa paikassa vuoksi työpaikkansa, he usein kärsii huomattavia selkäkipu. Tällöin-Voit ottaa tauko joskus. Siirrä ja venyttää kehoa, käsi, niska ja rentoutua. Sinun pitäisi antaa äärimmäisen tärkeää vaihtaa, kunnes täytät mukava. Yrittäkää olla paikallaan tehdä kaaren selkärangan. Liikunta ja jos mahdollista osallistua urheiluun. Jotka tekevät kehon joustava ja vahva. Jokapäiväisessä talo pitää työskennellä joskus meidän täytyy tehdä monia teoksia, jotka palvelee selkäkipu myöhemmin. On joitakin vinkkejä-Kun sinulla on seistä yhdessä paikassa pitkään siirtää oman kehon painoa yksi jalka toiseen. Shift se 10 minuutin välein. Venyttää kehoa ja takaisin. Venytä kädet. Kun imurointi ei kestä tekemällä kaaren selkärangan, eikä seistä ylpeänä. Seiso kuten rintaan ja päähän tekee suoraviivaisesti. Tee kotona hyvin valaistu ja hyvin tuuletettu. Niin, että sinun ei tarvitse nojata eteenpäin lukiessaan kirjoja tai sanomalehdessä. Joskus selkäkipu johtuu väärän menettelyn raskainta. Tämäntyyppinen selkäkipu sattuu eniten. Tällöin-Ensinnäkin miettiä esine. Suunnittele, miten päästä it.If on mahdollisuus, että tämä raskas esine ei välttämättä tarvitse nostaa manuaalisesti, aina mennä that.When sinulla on oltava raskaampia esine, tartu tiukasti. Aseta sen eteen rintaa. Joskus voi se tukee taivuttamalla polvi. Yritä pitää asioita sekä hands.Avoid tekee kaaren selkärangan nostettaessa. Yritä seistä straight.Always lepotaukoja. Tuntea mitään kiirettä. Se on oman terveyden. Kuka tahansa voi myös kuulua selkäkipu huono liike liikuntaa. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun joku yrittää tehdä vaikeita harjoituksia ilman ohjausta. Varo noin selkärangan liikuntaa. Aina ottaa asianmukaista ohjausta kokeneiden ja koulutettu henkilö. Jotkut meistä elävät korkealla kerroksessa ja ei ole hissiä. Crossing herättää epämiellyttäviä asento voi aiheuttaa myös selkäkipua. Kun olet rajan herättää älä kiirehdi. Lepotaukoja tarvittaessa. Ja aina seistä ylpeänä, älä tee kaaren tai nojata eteenpäin. Ylipaino on myös aiheuttaa selkäkipuja. Selkärangan ja polvi on ylimääräistä kuormaa koko ajan. Tämä voi aiheuttaa krooninen selkäkipu. On parempi pitää valvoa paino. Terveys on rikkaus. Voit ansaita hyvä määrä rahaa työsi tai liiketoiminnan. Voi olla satoja ihmisiä työskentelemään sinulle, mutta jos sinulla on terveysongelma, voin nauttia elämästä? Jos häviät rahaa, se tulee takaisin, mutta jos häviät terveyttä, se tulee takaisin kuin ennen?