Erilaiset unihäiriöt

Unihäiriöt ovat monimutkainen ongelma Amerikassa. Me johdamme kuten hektinen elämäntavat työn, kodin ja vapaa-aika, että olemme alttiita saamaan nukkua riistetty. Puute kiinteää uni on yleinen syy onnettomuuksiin, työpaikkojen ja heikko koulumenestys. Unihäiriöt, päädymme ongelmia suhteissamme, koska meillä on ärtyneisyys ja mielialan vaihtelut. On olemassa useita unihäiriöt. Jotkut ovat triviaaleja, kun taas toiset ovat vakavia. Voit kärsivät unihäiriöt vastasyntyneistä vanhuuden ja jopa meidän lemmikki voi kärsiä nukkua ongelmia. Yökastelu on unihäiriö, joka on yleinen lapsilla ja menee pois kun lapsi ikäisille. Toiset ovat vaikeita parannuskeinoja, kuten narkolepsia, että on nukahdat sopimattomaan aikaan. Unihäiriöitä InsomniaInsomnia on yleisin unihäiriö, erityisesti nuorille. Se on seurausta ei pysty nukkumaan yöllä ja voi myös aiheuttaa usein herätessä. Naiset saavat sitä enemmän kuin miehet, ja se voi johtua ahdistusta tai masennusta. Yksi hyvä hoito unettomuus on melatoniini, hormonihoito, jonka avulla voit nukahtaa. Hyvä uni hygienia on tärkeää, koska käyttäytymiseen hoitoja. Levottomat jalat SyndromeThis on jatkuva tarve liikuttaa jalkoja, kun yrität nukkua. Tunnet olosi epämukavaksi kihelmöintiä tai kuumotusta jaloissa, että on vain helpottunut jalkojen liikuttaminen. Et voi saada hyvät yöunet, kun haluat liikuttaa jalkoja koko ajan. Se voi tapahtua milloin tahansa päivän aikana ja ei ole vain yöllä ilmiö. Voit käyttää itsehoito menetelmiä hoitoon levottomat jalat-oireyhtymä. Iron joskus toimii samoin sähköstimulaatiosta jalkojasi. Makaamaan tyyny jalkojen välistä myös auttaa. NarcolepsyNarcolepsy on sairaus, jossa nukut sopimattomaan aikaan. Uneliaisuutta päivällä ja voi kärsiä hallusinaatioita kun nukut. Voit nukahtaa aivan yllättäen. Sleep ApneaSleep uniapnea voi olla seurausta liikalihavuus tai aivojen toimintahäiriö ja johtaa kyvyttömyys saada tarpeeksi hengitys unen aikana. Periaatteessa hengitysteiden romahtaa unen aikana ja et voi saada ilmaa keuhkoihin. Sitten on aika menetys hengenvetoon, joka päättyy, kun huohottaa ja taas hengittää. Se voi vaikuttaa unen laatua huomattavasti. Jet LagJet lag tapahtuu, kun matkustat usean eri aikavyöhykkeillä ja on ongelmia saada nukkua yösi rauhassa joko matkan päättyessä. Melatoniini toimii hyvin nollata unen vaiheessa niin nukut yleensä ole aikaa. Naiset saavat enemmän saada lag kuin miehet ja se liittyy usein nestehukka, ettei kunnon ruokahalu, unettomuus, huono nukkua malleja, päänsärkyä ja väsymystä. Sinun pitäisi yrittää nukkua ja herätä mukaan aikavyöhykkeen olet todella ja se auttaa saamaan paljon aurinkoa, riippumatta siitä, missä olet. Tämä auttaa myös asettaa unen valverytmin jotta sinä nukut paremmin yöllä.