Paras Vitamiinit näkökyky - Top Ten lista

Jotkut ihmiset kokevat näön menetys tai heikkeneminen näön ja yrittävät selvittää, mitä täydentää he tarvitsevat niiden ruokavalioon pitää näkemyksensä selkeästi ja varmistaa, että heidän silmänsä ovat ravintoaineita työskennellä heidän best.This artikkeli kertoa teille, mitä ne ravinteet ovat sekä mitä elintarvikkeita voi niitä. Nyt se ei ole suositeltavaa, että yrität tavaraa itseäsi näitä elintarvikkeita, koska se maksaisi paljon rahaa tehdä, mutta myös mikä tärkeintä, sinun tulisi syödä tonnia näiden elintarvikkeiden lähteistä saadakseen vähimmäisvaatimus silmäsi kokonaisuutena. Tämä on vain tarkoitus olla opettavainen tarkoitukseen. Paras konsti olisi löytää ravintolisiä, joita tehdään erityisesti silmille. Syynä on, että lisäravinteet ovat tehokkaampia ravinteita silmäsi tarvitsevat, ovat halvempia ja voit vain ottaa pilleri eikä gobbling alas kiloa ruokaa. Se on vain paljon tehokkaampaa. Tämän sanoi, tässä on lyhyt lista kymmenestä kaikkein tärkein ja tärkeitä vitamiineja ja näön sekä ravintoaineiden, kivennäisaineiden tai yrttejä näkö, jotka edistävät vaaliminen silmäsi yleistä terveyttä. Seuraava kunkin ravintoaineen tai vitamiinin erilaisia ​​syitä "elintarvikkeiden hyvä näkö" Muuten, tämä lista ei ole välttämättä järjestyksessä kaikkein vähiten tärkeä. # 1 Ravinteiden - Kromi - Tämä löytyy banaaneja, omenoita, pinaatti , maksan ja ostereita # 2 Ravinteiden - luteiinia - Tämä löytyy papaijaa, squash ja vehreässä vihreät # 3 Ravinteiden - Mustikka - Tämä löytyy Billberry hedelmiä # 4 Ravinteiden - Eyebright - Tämä löytyy Euphrasia /Eyebright yrtit # 5 Ravinteiden - Rutiini - Se löytyy sitrushedelmien ja vihreä tee # 6 ravintoaine - vitamiini - Tämä löytyy vihreä, keltainen ja oranssi tai kirkkaan värinen hedelmiä ja vihanneksia esimerkiksi. porkkanat, mangoja, cantalope. # 7 ravintoaine - C-vitamiini - Tämä löytyy mansikat, makea ja chili paprikat ja parsakaali # 8 Ravinteiden - Sinkki - Tämä löytyy punainen liha ja siipikarja # 9 ravintoaine - E-vitamiini - Tämä löytyy pinaatti, avokado ja lehtikaalia # 10 ravintoaine - Seleeni - Tämä on kalassa, jyvät, munat, maksa ja garlicThere sinulla on lista vitamiineja näön kuten mineraaleja ja muita tekijöitä, jotka edistävät terveempää eyes.As aiemmin mainittiin, se on parasta löytää ravintolisiä, joita tehty erityisesti yleisen terveyden silmäsi, jotka ovat kaikki ravintoaineet silmäsi tarvitsevat.