LDL-kolesteroli - vihjeitä Otto Yours

On olemassa kaksi erilaista kolesteroli, juuri oikea ja paha. Erinomainen kolesteroli on huomattava HDL (HDL) LDL-kolesterolin ja vaarallisia LDL-kolesteroli on mainittu LDL (Low HDL) kolesterolia. Mikä tekee LDL LDL-kolesterolia "huono" on suurempi vaihtelee sen syistä kertymistä ateroskleroosin plakin joka kaventaa verisuonia. Kun tämä tapahtuu, verihyytymä voi muokata joka johtaa sydämen ja saattaa päätyä keskelle pahoinpitely tai aivohalvaus. Tämän vuoksi sen tärkeää säilyttää oma LDL-kolesteroli alhainen ja rakentaa oman HDL-kolesteroli. Muutaman vinkin tehdä jotka ovat below.The ensimmäinen varsinainen asia, sinun täytyy tehdä on käyttää. Vaikka et saa tarpeeksi fyysistä tehtävää, sinulla on taipumus lisätä edelleen paino, joka myös lisää kolesterolia. Workout voit menettää kuormitusta ja vähentää LDL levels.You olisi otettava täydennys, joka sisältää Niasiini (ravitsemus B3) päivä, joka auttaa nostamaan HDL tasoja, pienentää LDL-ja triglyseridipitoisuus. Tämä vakaus pitää runko terve. Varo olla ottamatta liikaa tätä ruokavaliota, koska se voi johtaa maksavaurion, jos otetaan yli directed.Apply ravinteikas ruokavalio, joka koostuu saasteeton huipentuma ja vihanneksia. Ne sisältävät kuitua, antioksidantteja ja hyvin tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Kala voisi lisäksi olla hyvä, koska se voi olla myös kasviperäisiä tarjonta Omega-3 rasvahappojen, joka alentaa kolesterolia elimistössä johtuu DHA ja EPA rasvoja. Omega kolme vähentää triglyseridipitoisuus sisällä verta ja auttaa lisäämään hyvän kolesterolin, joka tarjoaa meidän runko terveellistä balance.By tapa seurata säännöllisesti workout rutiini ja syö terveellistä, me tietysti alentamaan LDL-kolesterolipitoisuus vältellä sairauksia ja oleskella terveellistä elämää. Voit olla mahdollisuus saada kolesterolia tutkinut ja pyytää suosituksen lääkärin peer jos sinulla olisi mahdollisesti olla ja jos sinulla tarvitse olla huolissaan noin tasosi tässä vaiheessa. Lääkäri antaa sinulle ideoita siitä, mitä voit tehdä alentaa LDL tarvittaessa. Hän voi määrätä sinulle lääkityksen jotenkin auttaa tasoittamaan teidän LDL-kolesteroli tai hän voi yksinkertaisesti suositella yksinkertainen elämäntapa muutoksen ilman huumeita.