Ohjaaminen Fury With Anger Management

Jos viha on hallitsematon yrittää saada joitakin neuvontaa pystyä käsittelemään ja hallitsemaan sitä. Ohjaaja opettaa sinulle vihan hallintaa ja menetelmiä, joilla selvitetään syitä vihasi. Harjoitellaan Vihan hallinta tekniikoita avulla voit lieventää alas korkea tunteita keskialueen tunteita. Et voi aluksi olla haluttomampia ryhtymään toimiin vihan hallintaa. Jos sinulla on joitakin persoonallisuushäiriö, et ehkä ole samaa mieltä olla treated.What alkaa valo harmi kasvaa sinulle ja tulee liekehtivä viha-tämä on tilassa, kun tunteet kasvaa voimassa aiheuttaa fyysisiä muutoksia verenpaineessa, pulssi korko-, energia-ja adrenaliinia. Vaikka normaali tunne voit tuntea, viha voi aiheuttaa ongelmia työssä ja kotona. Tarve Vihan hallinta syntyy, kun alkaa menettää ohjaus ja rakentaa tällaisia ​​tunteita tulee hallitsematon ja vastustamaton vaikuttavat omassa päivittäisessä suhteita ja elämänlaatua. Voit käyttää erilaisia ​​menetelmiä tulla tietoiseksi vihasi ja hallita tunteita. Vihan hallinta alkaa kohdasta, jossa ilmaista tunteita väite. Voit määrittää tarpeet selkeästi ja selittää muille, miten ne pitäisi antaa heitä vastaan ​​niin, ettei sinun lisätä tunteita negatiivisesti eikä sinun satuttaa others.The syyt viha voi johtua eri tekijöistä. Ehkä ulkoinen ongelmia ihmiset ympärilläsi tai tilanne aiheuttaa voit suuttua. Sisäiset tekijät muistaa huonoina aikoina tai suvaitsevaisuuden rajoja voi myös tehdä sinulle raivoissaan. On luonnollista olla aggressiivinen, kun olet vihainen ja sinun vahvoja tunteita avulla voit puolustaa itseäsi, kun hyökätään. Siksi vähimmäismäärä viha on vaistomainen ja tarpeen hengissä. Sinun täytyy kuitenkin ylläpitää sosiaalista arvokkuus ja rajoittaa ärsytystä tai voit myös kutsua typerys, joka suuttuu koko ajan. Vihan hallinta itsensä on tukahduttaa ja muuntaa energiaa vihaa enemmän rakentavaa toimintaa. Tässä muutamia toimenpiteitä, joilla voit: Ohjaa tunteita, vihaa pysäyttää ajatuksia, jotka sytyttävät viha Yritä rauhoittua Yritä rentoutua ja tuoda hyviä ajatuksia mieleen Practice yksinkertainen Jooga harjoitukset rauhoittaa kehon Yritä muuttaa ajattelu kuvio järkevä ja loogista ajattelua Liikunta kärsivällisyyttä Suunnittele työ Älä hätiköityjä johtopäätöksiä ja yrittää kommunikoida tehokkaasti hilpeä ja katso hauska puoli jännittynyttä tilannetta; se voi keventää mielialaa Taukoa mitä olet tekemässä Vaihda ympäristössä, jos toimisto ympäristö on ärsyttävää kävellä parkvisit meille spiral2grow, 260, Madison Avenue, (8 krs), New York, NY 10016 tai saa tuntea soittaa meille milloin tahansa arkisin klo 917-692-3867.