Mikä aiheuttaa Low Back Pain ja epämukavuutta?

"Mikä aiheuttaa alaselän kipuja?" on yksi usein kysyttyihin kysymyksiin näinä päivinä. Ymmärtää, mikä aiheuttaa alaselän kipu, tutkimusta ehkä tarvita, koska siellä voi olla monia tekijöitä yksilöiden kipua. Koska Back Pain Expert ja Fitness Professional, kuulen paljon aikuisia huora sairastumatta alaselän kipu, iskias kipu ja muita kipuja ja särkyjä ... ja valitettavasti nämä henkilöt ovat tyypillisesti väärää tietoa, mikä aiheuttaa alaselän kipu. On selvää, osa määritettäessä, mitä aiheuttaa alaselän kipu tarkoittaa ymmärrystä siitä, miten takaisin toimii ja tietää oman kehon. Yksi asia Im kuulemme jatkuvasti ihmisiä on "Ive sai huono takaisin" tai "vain minun vanha tenniskyynärpää toimii jopa". Oikeastaan ​​tämä turhauttaa minua, koska nämä takaisin kipua ja epämukavuutta sairastuneille harhaan ja usein kärsivät turhaan. On selvää, minun turhautuminen ei ole henkilön kanssa kamppailevat ongelma, mutta terveys-ja lääketieteen alan kokonaisuutena! Nämä potilaat ovat usein diagnosoitu ongelmia he dont kuten niveltulehdus, osteoporoosi, ja useita muita ehtoja. Lähes kaikki särkyjä, kipuja ja vammoja potilaat kärsivät johtuvat lihasten epätasapainoa! Uskomme, että suurin osa siitä, mitä aiheuttaa alaselän kipu liittyy lihas imbalances.Fundamentally, johtava syy selkäkipu ja epämukavuutta, iskias tai pullistumasta sairastuneille on näitä ongelmia ovat, koska erityisiä lihakset vetävät ruumiin pois hyväksyttävän linjaus . Aluksi sinun täytyy ymmärtää joitakin perusasioita ihmisen fysiologia. Tärkeintä on, miten lihas toimii? Lihaskudoksen kiinnitetään luut kaksi täplää, lisäys yhdessä alkuperää. Jotta liikkeen transpire lihakset on sopimus tai lyhentää, joka vetää toiseen päähän tai attachment.Two asioita voi aiheuttaa lihas vetää liikaa, kun sitä ei pyydetty sopimuksen. Todennäköisesti run-of-the-mill syy on huono ryhti tai paikannus. Esimerkkinä tästä olisi kuinka lonkankoukistajille lihakset (lihakset top edessä reiden että tuo jalka eteenpäin) sopimuksen aikana istuu. Enemmän aikaa käytetään rahaa istuu enemmän lonkankoukistajille lihakset kiristyy. Mikä pahempaa on, että lähes jokainen viettää paljon aikaa istunnon. Onko sen ajon aikana, kun taas toimistossa, katsellen televisiota tai omassa kotona tietokoneella, näitä jokapäiväisiä toimintoja voi asettaa sinut takaisin pain.The muusta syystä on vastaava heikkous tai riittämätön sisäiseen käyttöön vastakkaiset lihas ryhmät. Esimerkiksi lamaannuttaa ja pakaralihakset eivät saa toiminut läheskään niin usein kuin hip flexors ja quadriceps, ellei tietysti yksi käveli takaperin. Vetää nämä lihakset vaikuttaa suoraan paikannus lantion. Kuvittele lihasten epätasapainoa köydenvetoa. Jos toinen puoli on tehokkaampi se voi kukistaa muut lihas ryhmä. Supistuminen hip flexors vetää edessä lantion alaspäin aiheuttaa alaselän kaari liikaa. Tämä asettaa tarpeettomia puristus-levyjä ja myös lihakset alaselässä. Nämä epätasapaino todella ovat suurin syy alaselän kipua ja epämukavuutta ja strain.Not vain eivät epätasapaino vaikuttaa kunkin yhteisen ykkösten elin, ne vaikuttavat myös sisäelimiä. Tässä on esimerkki. Mitä mieltä olet sattuu väli sisäelimiä kun alaselän lihakset vetävät sinua oikeaan asentoon? Yleistä terveydentilaa vaikuttavat lihasten epätasapainoa. Ive työskennellyt useita henkilöitä, jotka on diagnosoitu ns olosuhteissa ja ovat nyt kipua ja epämukavuutta vapaa sisällä vain kaksi tai kolme viikkoa! Lähes kaikissa tapauksissa, kaikki mitä oli heidän tehdä oli venyttää lihaksia, joka oli vetänyt liikaa ja vahvistaa niitä, jotka werent vetää enough.Maybe olet ollut kiropraktikko, fysioterapeutti, tai ortopedi. Oliko he selittävät syyn kysymyksiä? Oliko ne selittää sinulle, joka lihakset vetää liikaa? Oliko niiden hoitosuunnitelma korjaamiseksi tilasi, tai he vain kohtelevat merkki tai oire? Suurin ongelma on, että suurin osa erikoislääkäreiden koskaan tutkia kehon kokonaisuutena. Ne zoomata ongelma alue (oire), meidän esimerkiksi alaselässä. Ongelman aiheuttaja on lähes aina kireys lonkan flexors ja quadriceps lihaksia, jotka ovat edessä niistä kehon. Ennen kuin hyväksyä diagnoosin, varmista olet tarkistanut ulos joka possibility.Determining mitä syy ongelmaasi on (tai laukaisee yksi lopussa päivä) on hieman mutkatonta. Intensiivinen fyysinen arviointi voidaan suorittaa, joka sisältää testaus lihasvoima, joustoa, ja toiminta. Myös kävely (kävely) ja bio mekaniikka olisi arvioitava huomata poikkeamia, jotka ovat seurausta nykyisen lihasten epätasapainoa. Lopulta kun ymmärrät mikä lihasryhmät ovat liian tiukat ja jotka ovat liian heikkoja et sitten tiedä, miten edetä vahvistaessaan epätasapainoa. Kaikki se vaatii on joitakin venyttely ja vahvistaminen asianmukaisen lihaksia, joka voi kestää vain pari minuuttia päivässä!