Kuinka parantaa Eye Vision

herkin ja käyttää elin kehomme ovat silmät ja pienikin häiriö voi tehdä vakavia iskuja tehokkaasti ja onnettomuuden vapaata elämää. Sen lisäksi vaaroja me kaikki tiedämme, kasvaa iän voi myös tulla syy heikkenevä näkö. Valossa näissä tilanteissa, se on aina suositeltavaa ottaa asianmukaisesti huolta näkösi hyvissä ajoin. Vuosien tutkimus on menestyksekkäästi johtanut löytää keinoja, jotka eivät ainoastaan ​​auttaa hoidat vision, mutta myös auttaa parantamaan it.The suojaa silmäsi on yleensä kolme kasvot prosessi. Voit tehdä fyysisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on parantaa visio, voit parantaa työoloja huoneen ja lopuksi, voit valita ruokavalion terveellisiä määriä hedelmiä ja vihanneksia, joiden tiedetään parantaa edellytyksiä oman eyesight.The Useimmissa jälkeen liikunta parantaa näköä on keskittyä esineitä, jotka sijaitsevat eri etäisyyksillä. Esimerkiksi löytää esine, joka sijaitsee matkan ja keskittyä näköä joka esinettä kuin hetken. Valitse toinen esine, joka on sijoitettu lähemmäs pituus ja jälleen keskittyä joka esinettä minuutin. Toista harjoitus valitsemalla erilaisia ​​esineitä sijaitsevat eri pituisia. Työskennellessään tietokoneella, voit seurata 20-20-20 rutiinia. Tämä rutiini tarkoittaa yleensä 20 minuutin välein, keskittyen kohde 20 sekuntia joka sijaitsee etäisyys 20 jalkaa. Tämä harjoitus on todella hyödyllistä tietokoneen käyttäjille, jotka viettävät paljon aikaa edessä tietokoneen näytön ja vähentää mahdollisuuksia konenäön oireyhtymä. Vaikka liittyvät työtilaan, varmista, että vähiten valo osuu television tai tietokoneen näytön. Tämä vähentää tehokkaasti häikäisyn, mikä huomattavasti alentaa stressiä silmäsi, mikä tekee niistä kuiva. Kuivat silmät ovat alttiimpia ärsytystä ja yksinkertainen rakenne valaistus voi hoitaa tämän ongelman. Silmälaseja on toinen vaihtoehto parantaa vision.Foods runsaasti antioksidantteja ovat tunnettuja niin terveellistä silmille. Sinkki ruoan tuloksia vahvistamalla luonnon pigmenttejä verkkokalvon ja B-vitamiinia ylläpitää optisen näköhermon. Niistä hedelmiä, porkkanaa ehdottoman välttämättömiä parantaa näköä, koska se sisältää vitamiineja, kuten A-, C-ja E-