Ihmiset voivat voittaa ahdistus ja saada takaisin normaaliin ?

Ensinnäkin haluan selittää, mitä tarkoitan , kun puhun voittaa ahdistusta . Lähes jokainen kärsii ahdistusta jollain tasolla . Se on Jokainen ahdistus ongelma on ainutlaatuinenyksilö . Kaikki meistä ovat saapuneet meidän innokas valtion omalla ainutlaatuisella tavalla omia kokemuksia ja muistoja . Yksi asia, että niillä kaikilla on yhteistä se, ettäaivot ei reagoi asianmukaisesti ahdistusta . Meillä on koulutettu reagoimaan ahdistusta tietyllä tavalla , tämä on meidän luonnollinen reaktio siihen . Suurempiuhkaisompireaktio , joten kun alkaa kehittääahdistuneisuushäiriö se on yksinkertaisesti , että elimistö on alkanut reagoida sopimattomasti , jota se pitääuhkana , onko tämä uhka on todellinen tai not.In jotta alkaa valloittaa ahdistusta kaikki sinun tarvitsee tehdä, on kouluttautua aivosi alkavat reagoida asianmukaisesti uudelleen . Kuulostaa helpolta, mutta jokainen, joka kärsii ahdistusta kertoo , se oniso ensimmäinen askel ottaa ja usein vaikea tehdä . Sinun täytyy ensin ymmärtää, mitä fyysisesti tapahtuu sinulle, kun tulevat levottomiksi ja hyväksyä, että tämä on täysin normaalia . Lisääntynyt syke , vapina , sydämentykytys , pistely, kuuma ja kylmä aallot ja vapina ovat kaikki normaalit reaktiot voimakasta stressiä . Ongelmana on, että alamme kokea joitakin tai kaikkia näitä oireita , kun olemme vain kohtalainen ahdistuksen . Ymmärtämällä , että nämä reaktiot ovat normaaleja eikäalussa noin dire sairauden otammepelko poisahdistusta ja ottaa ison askeleen kohti saada sille control.Anxiety onluonnollisesti intuitiivinen reaktiotilanteeseen . Tulemalla tietoisiksi itsesi ja reaktioita voit alkaa reagoida eri tavalla ja kouluttautua aivot reagoimaan asianmukaisesti . Muotojen kognitiivinen käyttäytymisterapia , itsehoito -ohjelmia ja henkistä harjoituksia auttaa tässä ovat nythyväksytty reitti voittamiseen ahdistusta DIS - tilauksia .