Syitä Lower Back lihaskipua

On olemassa monia eri syitä alaselän lihaskipu, ja suurin osa heistä ei tapahdu sinulle. Vaikka jotkut syyt voivat olla ilmeisiä, kuten liiallinen kuntosaliharjoittelun, kaikki eivät obvious.One selvimpiä syitä alaselän lihasten kipu on liiallinen käyttö näitä lihaksia-ilman oikein lämpenee heidät. Kävely osaksi kuntosali ja yrittää nostaa käsipaino edes lämpenee lihakset alaselässä jättää heidät kypsä kipua. Lämpenee alaselän lihakset on helpoin tapa välttää kipua siellä. Kun muutaman minuutin ylimääräistä tehdä lämmin ups on ehdottomasti sen arvoista. Ei viettää aikaa lämpenee aiheuttaa enemmän vahinkoa selkärangan myöhemmin on.Pinched hermot alaselän lihakset ovat myös kivun lähteeseen. Sidottu selkärangan, ja sitten menee verkon lihakset alaselässä, ne joskus tulla puristuksiin ja luoda kipua. Helppo tapa saada puristuksiin hermo alaselässä on olla nostamalla jotain raskasta kunnolla. On yksinkertainen, oikea tapa poimia raskaita asioita, erityisesti laatikot ja että on taivuttamalla knees.While olet taivutus polvet, Pidä selkä suorana. Kädet alla ruutuun ja seisomaan hitaasti. Kun laitat vaivaa lihakset jalat ja kädet, alaselässä lihakset säästyvät kipu, joka voi occur.There olemassa useita muita syitä alaselän lihaskipua lisäksi selvää niistä edellä. Jopa nukkuminen väärin voi aiheuttaa alaselän lihasten kipua, jos nukut sängyssä, joka on liian hiljainen tai yrityksen sinulle. Istuen pitkäksi aikaa tarkoittaa, että selkäsi tarvitsevat jonkin verran tukea takanaan toisin, alaselän lihakset eivät tue ja kipu johtaa. Ristiselän tuki tuolit ovat hyvä tapa välttää this.Standing vielä pitkään ottamatta aikaa venyttämään alaselän lihakset vain hieman johtaa kipua. Jopa vain muutaman puolella ulottuu tehnyt pehmeästi ja hitaasti, auttaa pitämään alaselän lihakset kuntoon. Kun lihakset takaisin dont työtä yhdenvertaisesti yhdessä, toinen puoli toimii kovemmin kuin muita. Tämä luo myös lisää selkäkipu johtuu epätasapainoinen työtaakkaa muscles.Once alaselässä lihakset ovat kärsineet kipua semi-säännöllisesti, se on enemmän kuin todennäköistä, että sinulle tehdä niin jatkossakin. Tee työtä ei toista asioita, jotka ovat aiheuttaneet alaselässä lihaksia pain.Many eri asiat voivat aiheuttaa kipua alaselässä lihakset-ei ole mitään epäilystä. Kaupankäynti syitä alaselän lihasten kipu on jotain erilaista, mutta rehellisesti ole niin vaikea tehdä, jos pohtia sitä. Joskus sinun täytyy saada lääketieteen ammattilaisia, mutta älä pelkää.