Hip Vähennä Vinkkejä ja Natural Hip vähentäminen Harjoitukset

Hip sijoiltaan, riippumatta etiologiasta, ovat ortopediset hätätilanteissa, jotka vaativat välitöntä diagnoosi, arviointi ja hoito. Aikuinen lonkkanivel huomattavan vakaana. Se on vahvistettu paksu capsular ja huulten structures.The tavoitteet lonkan tekonivelleikkaus kivunlievitystä, palaa toiminto, ja rutiini päivittäiset askareet. http://www.swamiramdevmedicines.com/For yli 30 vuotta, lonkan tekonivelleikkaus on antanut parannusta elämänlaatuun ja johti teatteri muutosta potilaiden elämäntapoja kärsi nivelvaivoista of hip joint.In Yhdysvalloissa yli 200.000 lonkat korvataan kunkin year.Causes Hip PainArthritis: Koska niiden rappeuttava luonto, nivelrikon ja nivelreuman ovat kaksi suurta syitä krooninen hip pain.Strained lihakset: ympäröiviä lihaksia lonkan ja lantion alueella voi tulla kireät ja aiheuttaa kipua lonkan alueella. Nivus vetää ja rajoittaa kantoja yleisesti edistää tämän tyyppisen pain.Bursitis: Trochanteric bursiitti, joka aiheuttaa ärsytystä bursea ulkopuolen yli lonkkanivelen, on hyvin yleinen problem.Hip Reduction Exercises1. Side Syöksy SlideThis hip virkistävä liikunta toimii gluteus medioissa lihas. Et voi tehdä tämän harjoituksen matolla. Tasainen lattia on parempi. Seiso jalat venytetty erilleen hip leveys toinen jalka asiakirja plate.2. Edessä yksi jalkainen squatStand on askel aluksi. Nosta vasen jalka ulos eteenpäin ja pikkuhiljaa kyykky asti toe vasen jalka koskettaa floor.3. Puheenjohtaja squatStand edessä tuoli jalat levitä hip leveys, pidä vartalo suorana ja abs tiukka. Hitaasti taivuta polvia ilman leviäminen kunnes olet lähes istuu chair.4. BullfrogBull sammakko on toinen lonkka tiivistämisen harjoituksia, jotka toimii myös reidet. Tätä ei suositella niille, joilla nivelkivut ja niveltulehdus. Stand up jalat levitä hip width.Hip vähentäminen Jooga all-around joogaten tulisi sisältää sekä vahvistaen ja laajentaa oman hip adductors. Näin voit helpottaa ja multaa lonkan lihaksia. Yksi tällainen tärkeä yogasana tunnetaan yhden jalan asennon, joka on erinomainen vahvistamisessa hip abductors. Muita merkittäviä yogasanas kuten lentokone asento eli Dekasana on käyttökelpoinen vahvistamaan hip abductors sekä nivelten ja lantion. Useimmissa asema ja yksi jalkainen asennot, niiden steadying toiminta lonkat ovat tärkeitä. Yogasanas kuten lentokone aiheuttaa auttaa ylöspäin yksilön tasapainoa sekä parantaa keskittymistä ja sisua individual.Hip Pain TreatmentAs edellä, hoito lonkan kipua riippuu syy ja vakavuus edellytys. Hip kivun hoito voidaan karkeasti vieraantuneet kahteen tyyppiin: ei kirurginen hoito ja kirurginen hoito. Vuonna ei kirurginen hoito, lääkkeet ja injektiot käytetään pääasiassa hoitoon hip pain.If mietit miten lievittää lonkan kipua, niin on olemassa useita steroideihin, tulehdusta, kipulääkettä, antireumaattisiin lääkkeitä ja injektionesteisiin, jotka auttavat lonkan kivun aiheuttanut johtuu niveltulehdus.