Six Pack, Onko olemassa tapa kasvattaa heissä pari viikkoa?

Tietenkin näet ne rannalla: miehet ja naiset mukava tiukka vatsa ja kova kuuden pakkauksissa. Se on mahdollista kaikille saada kuusi pack, mutta se on kovaa työtä! Mikä on Six Pack? Six Pack on tiukka masu rasvaa ja vahva vatsan lihaksia. On olemassa kaksi erilaista vatsalihasten: Viisto - Nämä ovat lihaksia teidän puolin Rectus vatsan - Nämä ovat todellisia abs, voit nähdä Six Pack on jaettu ylä-ja alaosassa. Rectus vatsan: Ovatko jänteet, jotka kulkevat yli your abs ja kun he ovat korkeasti koulutettuja, se tuntuu sinusta on tyynyjä yli vatsa, ja että ystäväni on kuusi Pack. Ennen kuin voit saada kuusi Pack. Voit yhä kouluttaa vaikea saada tiukka abs, mutta jos sinulla on rasvaa siitä et koskaan saa nähdä Six Pack. Siksi sinun täytyy kestää jonkin aikaa tehdä sydän workout, kunnes sinulla on tiukka vatsa. Voit mennä kuntosalille ja juosta täällä juoksumatolla tai mennä ulos pyörä. Helpoin ja halvin tapa mennä ja juosta vähintään 4 päivää viikossa, kuten puoli tuntia päivässä ratsastus kuntopyörä kotona. Hyvä tapa aloittaa on hyppäämiseen köyttä. Jumping köysi polttaa paljon rasvaa ja antaa sinulle hyvässä kunnossa. Ajattele ammatillinen nyrkkeilijät, he eivät tee sitä, koska se on hauskaa, ei tietenkään ole, koska HYPPYNARUN toimii.! Ruoka Syö aamiainen joka päivä! Tunnet paljon asentaja ja terveellisempää. se on naurettavaa aloittaa nälkää itse ja ei syö tarpeeksi, tämä ei auta sinua pitämään tavoite saada kuusi Pack. Syö päivässä vähintään 2 kpl tuoreita hedelmiä ja niin paljon vihanneksia kuin haluat. Pysy kaukana sirut, suklaa ja makeiset. Yritä olla välipala aterioiden välillä, mutta jos et saa nälkäinen syödä omena tai banaani esimerkiksi. Juna Saatuaan vähän mitään rasvaa vatsaan voit aloittaa koulutus teidän abs. Voit mennä kuntosalille tai tehdä sen kotona, kysy sitä neuvoja mitä harjoituksia tehdä. Muuten sinun pitäisi Google etsiä vatsan harjoitukset. Kokeile erilaisia ​​harjoituksia ja valita valikoima pidät. Kokeile vähintään 3 päivää viikossa tehdä harjoituksia vähintään puoli tuntia päivässä. Tee harjoitus kunnes tunnet polttava tunne teidän vatsan lihaksia. Joten mene läpi 3 sarjaa ja sitten 3 minuutin tauko ja jatkaa seuraavaan harjoitukseen. Aina on lepopäivä välillä koulutuspäivää varsinkin jos olet aloittelija, en voi korostaa tarpeeksi, älä kuormita kehon voit vahingoittaa itseäsi. Aloita harjoitusohjelman yhden päivän ja yhden lepopäivä ja rakentamaan sen sieltä, kun tuntuu, voit tehdä enemmän harjoituksia mennä sitä, mutta älä liioittele, se vie hauskuuden teidän training.Maintain Vaikeinta on sinnikäs. Six Pack voi kasvaa pitkä ja raskas. Ajatelkaa mitä saat: kaunis vatsa ja hyvä terveys ja tunnet suurta itsestäsi, niin mitä sinä odotat, lukeminen artikkeleita, kuten tämä ei saa sinua kuusi Pack, Take Action Now!