Yksinkertainen Back Pain Hoidot

Lähes jokainen kärsii selkäkivuista jossain vaiheessa tai toisella, ja hoito riippuu henkilöiden terveydentilan: urheilija ehkä pidättäytyä urheilu muutaman päivän parantua selkävamman, tai joku nosto raskas huonekaluja voi yksinkertaisesti tarvitse hakea lämpöä ja jään teennäinen. Yleensä nämä jaksot ovat lyhyitä, vain kestävä tahansa pari päivää pari viikkoa. Monet näistä leimahduksia edellyttävät yksinkertaisia ​​selkäkipu hoitoja kuten mahdollistaa alueen levätä jonkin aikaa, mutta muissa tapauksissa selkäkipu ehkä lääkitys, terapia tai jopa leikkausta korjaamaan. Avain perustamisesta oikeisiin korjaaviin toimenpiteisiin on selvittää perussyy selkäkipu, muutamia tekijöitä, jotka aiheuttavat yleisesti selkäkipu ovat lihavuus, ikääntyminen ja ylirasituksen harjoittelun aikana. On olemassa monia yksinkertaisia ​​selkäkipu hoitoja, että potilaat voivat kokeilla, ja jotkut heistä alkavat pieniä muutoksia elämäntavoissa. Esimerkiksi paino ja toimettomuus on kaksi yhteistä syyllisiä selkäkipuja. Vaikka potilas ei kärsi muiden paino liittyviä terveysongelmia, BMI (painoindeksi) yli 25 voi osoittaa tarvetta laihtuminen. Monet lääkärit ovat tyytyväisiä 10 prosenttia painon, joten potilas painaa 250 kiloa voi menettää 25 kiloa vähentää rasitusta takana. Laihtua, lääkärit yleensä suositella suunnitelma, joka vähitellen vähentää kaloreita pois ruokavaliosta ja asteittain sisältää liikuntaa. Jopa potilailla, jotka ovat enimmäkseen istumista voivat hyötyä kävely tai lääkärin suosittelema takaisin venyttele. Potilaat normaalipainoinen voi kokeilla harjoituksia, jotka vahvistavat selkärangan ja core.Another kotona korjaamiseksi on muuttumassa patjat ja tyynyt. Nukkuminen väärässä asennossa voi asettaa paineita takaisin, joten on tärkeää investoida mukavin vuodevaatteet. Harvat kliinisiä tutkimuksia on tehty siitä selkäkipu ja patjat, mutta joukossa ne, jotka on tehty, lääkärit ovat todenneet, että yleisesti, keski-yritys patjat ovat parasta selkäkipu. Huolehtiminen patjat on toinen tärkeä tekijä yöunet. Patja tulisi kääntää ja kiertää muutaman kuukauden välein jopa painojakauma, ja ne tulisi korvata vähintään kahdeksan vuoden välein. Tyynyt on myös vaihtaa säännöllisesti, koska ne menettävät lujuutta ajan. Potilaille, jotka kärsivät myös niskakipu, monia Tyynyt markkinoilla, jotka voivat auttaa pitämään kaulan enemmän mukavassa asennossa kun makaa down.For tilapäistä kipua, kuten urheiluvammojen tai vamman raskainta, anti- tulehduksellinen over-the-counter lääkitys kuten ibuprofeeni tai naprokseeni natrium voi auttaa. Pysyvät selkäkipu kuitenkin edellyttää pitkäkestoista ratkaisua, sillä useimmat ihmiset eivät halua terveyden tai taloudellisen käytön seurauksista lääkkeitä liian kauan. Vähemmän invasiivisia korjaustoimenpiteitä testataan ensin, ja yleensä he ottavat muutaman viikon tulokset täysin voimaan. Laihtuminen, liikunta, uni ratkaisuja, ja lääkkeet ovat vain muutamia yksinkertaisia ​​selkäkipu hoitoja, jotka potilas voi kokeilla ennen etsivät kehittyneempiä hoitovaihtoehtoja. Jos edellä mainituista vaihtoehdoista ei ole apua, fysioterapia tai jopa leikkausta voidaan harkita, jos selkäkipu on estää potilaiden päivittäiseen toimintaan.