Lisätä siittiöiden ja Mies Impotenssi hoito

Monet miehet älä ymmärrä, että tupakointi, alkoholin ja laittomien huumeiden käyttö voi vaikuttaa hedelmällisyyteen vähentämällä siittiöiden määrän, vahingoittaa spermaa, ja aiheuttaa laski siittiöiden liikkuvuutta. Mutta jopa harmittomat jokapäiväisiin toimiin, kuten käyttämällä kannettavat tietokoneet, voi vaikuttaa miehen hedelmällisyyteen. Elintapojen muutokset voivat lisätä mahdollisuus raskauden monissa cases.Causes alhainen siittiöiden count1. Henkistä stressiä. Stressi voi häiritä hormonin GnRH ja vähentää siittiöiden counts.2. Seksuaalinen kysymykset. Alle 1% miehistä lapsettomuus ongelmia, ongelma sukupuoliyhteyteen tai tekniikka vaikuttaa fertility.3. Impotenssi, ennenaikainen siemensyöksy, tai psykologisessa tai suhde ongelmia voi edistää lapsettomuutta, vaikka nämä olosuhteet ovat yleensä hyvin treatable.4. Voiteluaineet kondomien kanssa, mukaan lukien spermisidit, öljyt ja vaseliinia, voi vaikuttaa hedelmällisyyteen. Jos tarvitset sperma ystävällinen voiteluaine, valinta monet parit yrittävät tulla raskaaksi on Pre-Seed.Tips lisätä siittiöiden count1. Monivitamiini. Päivittäin monivitamiini voi auttaa tarjoamaan seleenin, sinkin ja foolihapon hivenaineita, jotka ovat tärkeitä optimaalisen siittiöiden tuotantoa ja function.2. Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka voivat parantaa siittiöiden health.3. Vähentää stressiä. Stressi saattaa häiritä tiettyjä hormoneja tarvitaan tuottamaan spermaa. Stressi voi myös vähentää seksuaalista function.4. Saada säännöllisen liikunnan. Liikunta on hyväksi lisääntymisterveyttä sekä yleistä terveydentilaa. Mutta älä liioittele. Miehet, jotka käyttävät sammumiseen näyttää tilapäinen muutos hormonitasot ja 5. Kilot kurissa. Liikaa tai liian vähän rasvaa voi häiritä tuotantoa Sukuhormonien, joka voi vähentää siittiöiden ja lisätä prosenttiosuus epänormaalia spermaa. Olet todennäköisesti tuottaa paljon laadukkaita spermaa jos pitää terveen weight.6. Alkoholi, marihuana, tupakka vähentää siittiöiden määrää ja siittiöiden liikkuvuutta 50%. Pitäminen pois näistä riippuvuuksista auttaa lisäämään siittiöiden määrä ja siittiöiden motility.7. Kuluttaa hyvä ravitseva ruokavalio sisältää runsaasti tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöillä. Vältä mausteinen ja katkera elintarvikkeita. Pitää kehon hyvin sammutettua juomalla 12-15 lasillista vettä daily.8. Säilyttää terveen painon on tärkeä tekijä hedelmällisyyttä. Ottaa BMI alle 20 vähentää hedelmällisyyttä samalla kun luku yli 25 tarkoittaa siittiöiden on 22% normaalia alhaisempi. Laskea BMI jakaa teidän kg teidän korkeus metriä squared.9. Foods runsaasti sinkkiä ja foolihappoa kuin sardiinit, parsakaali ja avokado suositellaan auttaa lisäämään hedelmällisyyttä, koska ne molemmat parantaa siittiöiden yleistä terveyttä, kun taas kaikki ruokia vitamiinia, C-ja E auttaa korjaamaan vahinkoja DNA siittiöiden . Vihreä tee on ajatellut lisätä energian tasoilla ja Ginkgo on ollut näyttelyssä lisätä verenkiertoa hiussuoniston joka auttaa parantamaan seksuaalista energiaa ja performance.10. Päällään tiukka housut ja alusvaatteet voi varmasti olla haitallinen vaikutus siittiöiden. Koska kivekset tuottavat siittiöitä jopa 8 astetta normaalia ruumiinlämpöä, kuumempi olet, sitä epätodennäköisempää on, että kivekset toimivat kunnolla. Yllään bokserit voi minimoida tätä riskiä, ​​jotta he enemmän tilaa hengittää ja toimia normaalisti.