Miten lisätä Korkeus luonnollisesti ja tapoja lisätä Korkeus

Jos olet epätoivoisesti etsivät tapoja lisätä korkeutta, olet hienoja uutisia. On olemassa muutamia yksinkertaisia ​​tekniikoita käsitellään tässä artikkelissa, joka auttaa sinua lisätä kaikki ylimääräiset tuumaa, että sinulla oli aina halunnut. Kaikki se vaatii on noin paljon päättäväisyyttä ja vaivaa teidän puolella ja melko pian sinulla on jyrkät persoonallisuus, joka olet aina halunnut olla. Tässä ovat alkuun tapoja lisätä korkeutta luonnollisella tavalla listattu you.Ways lisätä HeightStretching harjoituksia olla paras tapa parantaa korkeuteen. Henkilö voi kasvaa 3 tuumaa korkeutta seuraamalla näitä exercises.A oikea ruokavalio on tärkeää. Varmista, että otat ruokavalio, joka sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kalsiumia, proteiinia ja sinkkiä. Syö paljon tuoreita vihreät lehtivihannekset ja hedelmät. Juomaan maitoa säännöllisesti lisätä paksuus luut. Nämä elintarvikkeet eivät ainoastaan ​​auttaa lisäämään korkeutta, mutta myös ovat tärkeitä hyvät health.A hyvän unen on tärkeää. Se on aika, jossa aivot on paljon rento ja korkeamman kasvuhormonia vapautuu. Väsynyt aivot usein inaktivoivat aivolisäkkeen ja aiheuttaa vähemmän vapautumista ihmisen kasvuhormonia. Siten, mikä vähentää korkeutta. Vähintään 8 tuntia unta on required.Involve harrasteita kuten uinti ja pyöräily, koska he tukea lisäämällä korkeutta. Nämä toimet auttavat kiinteyttää lihaksia ja on yleisesti ottaen parantunut kuntoisille ja persoonallisuus. Koripallo, tennis ja ohita auttaa lisäämään teidän korkeus suurelta osin. Joten, noudata niitä säännöllisesti parhaan results.Several erilaisia ​​jooga asanat ovat hyödyllisiä kasvaa pitkä. Yksi ryhti on Tadasana tässä harjoituksessa täytyy seistä suorassa kädet pään yli. Nyt lyöttäytyä siten, että aseiden kosketus korvat. Balance painon varpaissa ja pidä 10 sekunnin ajan. Tämä asana pitäisi tehdä noin 5 kertaa päivässä lisäämiseksi height.Exercise lisätä HeightStretches - Olet ehkä varmasti tehnyt venyy ennen, he tehokkain lämmetä tahansa harjoitus. On suositeltavaa, että teet ulottuu vähintään 15 minuuttia päivittäin. Auton venyttää, Cobra venyttää, silta, pöytä, keula alas, super venyttää, käänteitä ja perus jalka venyy on loistava tapa aloittaa with.Hanging harjoituksia - Hanging harjoituksia voidaan tehdä kaikille. Aluksi se voi olla kova, mutta ajan kanssa voit hallita sitä. Se on todella yksinkertainen - roikkuu baari kädet ja selkä venyttely 10 sekuntia antaa sinulle uskomattomia tuloksia. Tee tätä 2 minuuttia päivittäin (10 sekuntia x 12 kertaa) ja tiedät taika se voi do.Swimming - Jos et tiedä uinti vain mennä ja oppia sitä, koska tämä on jotain sinun pitäisi missaa. Uintia pari tuntia vähintään 5 tuntia viikossa alkaa tehdä ihmeitä korkeus. Rinta pidetään paras uima-harjoituksen saada korkeus kasvoi. Miksi rintojen aivohalvaus? Koska se on koko kehon liikuntaa ja se on voimakkaampi kuin mikään muu liikuntamuoto, koska teet sitä vettä. Joten kun käytät kehosi, jalat ja kädet täysillä, he aikovat kehittää lihasvoimaa mikä pidentää niiden muutaman viikon kuluessa.