Oppia välttämään peräpukamat Kun vaihtoehtoisia tekniikoita

Stressi reductionEvidently, viimeisin standardi syy peräpukamat on jännitystä, mikä vähentää jännitystä ja kireys on tärkeää myös peräpukamia pelotteen. Peräpukamat ovat yleensä laukaisee liu'uttamalla jännitystä vatsan työntää pitkälle sekä paljon verenkierrosta hemorrhoid verenkiertoon aluksia ympäri peräsuolen alueella. Ahdistus johtaa vatsakipu, kohonnut verenpaine ja kaikenlaisia ​​kurjia hyvinvoinnin ongelmia. Jos pystyt etsimään joitakin tekniikoita pienentää jännitteitä jokapäiväistä, esimerkiksi jooga, miellyttävä välipalalle taukoja, tai katkaisemalla tarpeettomat kuormat, se menee pitkä tasainen tapa välttää esiintyminen peräpukamat. Mekaaninen methodsIf olet löytänyt jotka olet altis peräpukamat, vaihdat elämäntavan ehkä toimi heti riittävästi sisällä pelotteen prosessi. On olemassa useita mekaanisia menetelmiä voit tehdä muuttaa peräpukamat paljon vähemmän altis hyökkäyksille sisällä lähellä pitkän aikavälin, mikään niistä ovat erittäin kalliita. Yhteisiä mekaanisia menetelmä voit tehdä välttää peräpukamat olisi saada rahi alla jalat kun sisällä wc. Tässä sijoitus, lihaksikas apu on otettu pois lantionpohjan joka yleensä lähtee hemorrhoid verenkiertoon alusten vakavuuden harkinnan mukaan. Sijoittamalla jakkara jalkojesi alta, olet hetkessä apua itseäsi lihaksia reisien - merkittävä peräpukamat pelotteen menetelmä, joka joskus löytää kirjoittaneet ylös klinikoilla. Varmasti, tämä menetelmä ei ole täysin tehokasta, et voi istua wc ikuisesti. Paras peräpukamat ehkäisevän tekniikka ei auta sinua, jos olet ylläpitää peräsuolen alueen hengailua yli tyhjä tila pidemmän aikaa. Sinun pitäisi säilyttää aikaa heti päälle alkaen kulhon, jos olet todella saada suoliston liikkeessä. Jos ulosteet eivät saavu kuluessa 5 minuuttia, huuhtele, nouse ylös ja kävele pieni. Käytä mietoa, tavallinen valkoinen vessapaperi koskaan pyyhi ankarasti sitä. Jos todella on puhtaampaa kuin käyttämällä pyyhkeitä, taputtele se vedellä ja pyyhi varovasti kuin pesee ankarasti. Vältä haitallisia väriaineita, hajusteita ja keinotekoisia osia. Pharmaceutical TechniquesUnluckily, löydät monia valtavirran lääkkeitä lievittää peräpukamia kuin löydät ehkäisevässä tarkoituksessa. Useimmat mitä voit ostaa huumeiden kauppa, joko over-the-counter tai kuin lääkärin määräyksestä, ainoastaan ​​tukea, kun olet tällä hetkellä kamppailee peräpukamat. Ei mitenkään käyttää hemorrhoid geelit, jos sinulla ei ole peräpukamia, koska se voi ärsyttää normaalia skin.In monissa tapauksissa, sinun tulee vain todennäköisesti tuhlaa aikaa ja rahaa. Kuitenkin, kun geeli muodostuu hydrokortisonia tai vasokonstriktorit voit estää koko pelotteen suunnitelma. Vasokonstriktoreja kutistua verenkiertoon alukset, kasvava verenkiertoon jännitys ja se on erittäin todennäköistä, että yksi verenkiertoon alukset väistyä alle massiivinen jännitteitä. Hydrokortisoni naarmuilta lihaskudosta aikanaan jälleen tuottaa oman peräsuolen alueen alttiita peräpukamat. Rohdosvalmisteita sisältää teurastajan luuta ja kastanja on käytetty vuodesta varhaisessa välttää peräpukamat. He molemmat käyttää apuna sisällä ensisijainen huono verenkierto, vaikka niitä ei pitäisi ottaa ihmisiä joilla on korkea verenpaine, liikakasvu ja raskaana oleville ja imettäville äideille.