Onko Sokeri vaikuttaa kolesteroliarvot?

Jos henkilö on korkea kolesteroli, mahdollisuudet ovat ne kehotettiin vähentämään niiden saanti yhteensä rasvaa, erityisesti eläinrasvat, ravinnosta, aktivoituvat ja työskennellä laihtuminen. Mitä he werent kerrottu, että ne olisi käsiteltävä myös näiden sokerin nauttiminen. Uusi tutkimus julkaistiin Journal of American Medical Association katsoi veren profiilit ja sokerin saanti yli 6100 aikuista (jonka väestötiedot edustivat Amerikan väestöstä). Keskimäärin TET kulutetaan 21,4 teelusikallista sokeria päivässä (24 teelusikallista vastaa kuppi!). Ne, jotka ottivat enemmän sokeria oli alhaisempi HDL (hyvä) kolesteroli ja korkea triglyseridipitoisuus. Näyttää siltä, ​​että viesti on selvä, lisäsi ravinnon sokeria liittyy huono rasva profiles.This on ensimmäinen tutkimus tarkastella yhteyden kuinka paljon lisättyä sokeria ja tyhjiä kaloreita ihmiset kuluttavat ja vaikutus veren rasva-profiileja. Jotkut tekijät sydänsairaus, kuten suvussa, ei voi muuttaa. Tunnistamalla lisätään ruokavalion sokerit rahoittaja huono lipidiprofiilia riskiryhmiin voi nyt alkaa käsitellä mitä voidaan muuttaa yhdessä laihtuminen, yhä aktiivinen ja alentamalla kaikkien stress.In Lisäksi tutkimuksessa todettiin, että: - Keskimäärin ihmiset kulutetaan 10,6% enemmän kaloreita sokeria päivässä kuin vuonna 1970. - suurempi saanti lisättyä sokeria, alempi henkilön HDL ("hyvä") kolesteroli. Osallistujat kuluttaa 10% kaloreista lisättyä sokeria oli kolme kertaa riski ottaa matala HDL kuin joku, joka kesti puoli, että paljon sokeria. - Osanottajat suurempi saanti lisättyä sokeria yleensä on suurempi triglyseridipitoisuus sekä. - Naiset, jotka otti enemmän lisättyä sokeria oli myös suurempi LDL ("huono") cholesterol.How paljon lisättyä sokeria liikaa sokeria? Jotta asiat enää sekavia, lääketieteen ja terveydenhuollon organisaatiot eivät ole samaa mieltä nykyinen suositus. Riippuen joille sinä kysyä päivittäistä kulutusta lisättyä sokeria laskee alle: - 25%, mukaan Institute of Medicine-10%, mukaan Maailman terveysjärjestö WHO-6% tai 7%, mukaan American Heart AssociationThe tyyppi Sokeri MattersThough näyttäisi siltä, ​​että amerikkalaiset syövät paljon sokeria nyt kuin he tekivät neljäkymmentä vuotta sitten, ne eivät ole. Sugar kalorit ovat jopa vain 10% yli kulutetut vuonna 1970. Erona on eräänlainen sokeri ihmiset kuluttavat. Vuonna 1970 ihmiset kulutetaan keskimäärin 343 kaloria päivässä puhdistettu ruoko-ja juurikassokeri sekä vain 2 kaloria korkea-fruktoosi maissi siirappi (HFC). Korkea-fruktoosi maissi siirappi on nyt noussut 41% amerikkalaisista yhteensä sokerin nauttiminen. Se on myös yksi kaikkein kulutetaan kalorien ravintoaine Amerikan Population.The kustannukset CaloriesOne syy amerikkalaiset syövät enemmän kaloreita korkea-fruktoosi maissi siirappi tänään kuin 1970-luvulla johtuu hallituksen kannustimet maissi tuotanto ja tullit sokeri. Se on yksinkertaisesti halvempaa tuottaa HFC kuin se on tuottaa ruoko-tai sokerijuurikkaan sugar.Foods on lisätty sokereita ei ole lisääntynyt muiden elintarvikkeiden ryhmät ovat yhtä ajan myötä inflaation. Inflaatiokorjattuina kustannukset lisättyä sokeria on pudonnut puoleen vuodesta 1970. Tämä muutos voidaan hyvittää jyrkkä nousu edullisia elintarvikkeita, jotka sisältävät korkean fruktoosi maissi siirappi kolmenkymmenen viime years.Over viimeisten neljänkymmenen vuoden aikana, hinta lisättyjä sokereita on laskenut huomattavasti enemmän kuin ostohinta jokaisen ruoka ryhmä: - Hedelmä lähteet: 30% lisäys-Vihannes lähteistä: Ei muutoksia-Grain lähteistä: 29% vähennys-Dairy lähteistä: 38% vähennys-Fat lähteistä: 38% vähennys-proteiinin lähteitä: 50% vähennys-Sugar lähteistä: 50% vähennys