Eri muotojen kreatiini

kreatiini on luonnossa esiintyvä metaboliitti ihmiskehossa, joka on tunnettu toimittaa energiaa lihasten muodossa ATP (adenosiini tri-fosfaatti). Kreatiini vapaassa muodossa on melko epävakaa molekyyli ja siten se löytyy varmasti muiden molekyylien, joka antaa sille tarvittavat stability.Following ovat eri muodoissa Kreatiini: - Kreatiinimonohydraatti: Se sisältää 88% kreatiinia ja 12% vettä. Suurin osa tutkimukseen kreatiini suoritetaan käyttäen tätä yhdistettä. Sitä käytetään laajalti täydentää kehonrakentajat ja ihmiset ottavat osaa laaja workout istuntoja. - Kreatiini Sitraatti: arvoinen edeltäjä kreatiinia, tämä yhdiste oli ensimmäisten joukossa mennä vastaan ​​paljon suosittu vastine, monohydraatti versio. Se on kreatiini-molekyyli on kiinnitetty sitruunahappoa. Koska sitruunahappo on tärkeä rooli synteesissä aerobisen energia tätä täydentää tiedetään tarjota paljon enemmän energiaa kuin yhdiste. - Creating fosfaatti: kreatiinifosfaatti luonut paljon kohuun aluksi ottaen huomioon, että lihasten kreatiini lähinnä joukkovelkakirjalainoja kanssa fosfaatin ja ottaa yhdistettä suoraan saatavissa lisäosa voisi tehdä sen suoraan lähde instant energiaa. Vaikka tutkimus osoitti tätä väärin, koska fosfaatti ja kreatiini sidotussa muodossa eivät läpäise solukalvoja. - Creatine Malate: Maliinihappo tiedetään osallistumme energiaa tuottavien Krebs sykli siten kuin yhdiste kreatiinia tiedetään lisäävän ATP tuotanto . Toinen ansio tämä yhdiste on, että aivan kuten kreatiini sitraatti se saa helposti liuottaa veteen aiheuttaa nolla vatsavaivoja. - Kreatiini tartraatti: Se on yhdiste, joka sisältää noin 70% kreatiinia 30% viinihapon. Ne ovat läsnä kiinteässä muodossa tabletteina, baareja ja purutabletit. - Creatine Vedetön: anhydraatti on yhdiste, joka on muodossa poistaminen vesimolekyylien yhdiste ja sitähän tämä lisäosa koostuu. On tunnettua tarjota enemmän kreatiinia kuin sen monohydraatin muodossa. - Kreatiini HMB: Tämä yhdiste koostuu kreatiini-molekyyli sitoutuu betahydroxy-beta-metyylibutyraatti (HMB), joka koostuu aminohappo leusiini, joka auttaa lihasten kasvua ja hyödyntämistä. Se on helposti liukeneva ja imeytyy elimistöön. - Ester Kreatiini: yhdiste, joka on muodostunut sidos esterin etyyli hydrokloridi ja kreatiini jonka tiedetään lisäävän lihasmassan paljon suurempi kuin muut yhdisteet, sillä molekyylin helposti kulkee kalvojen solujen kaltaisia suoliston tai lihaksia ja imeytyy nopeasti korkeammalla rate.Thus kaikki nämä yhdisteet ovat yleisesti todettu kaupallisilla markkinoilla kuten kreatiini ja jokaisella on omat hyvät ja huonot puolensa. Esimerkiksi kreatiinia on laajalti hyväksytty muoto, mutta tiedetään aiheuttavan mahalaukun ongelmia; kreatiini sitraatti liukenee hyvin soluissa, mutta päätyy antaa hapan maku. Vaikka kreatiini malaatti tarjoaa paremman ATP tuotantoa, kreatiini tartraatti ylläpitää korkea vakautta. Joten tutkia tuotteen hyvin ennen kuin aloitat hakeutuvat rakentaa oman lihasmassan avulla kreatiini.