Anti Aging Vinkkejä ja opas näyttää nuoremmalta näitä Anti Aging Vinkkejä

Vaikka on olemassa monia erilaisia ​​menetelmiä anti ikääntyminen, jotka ovat monimutkaisia ​​ja huonosti tunnettuja, on olemassa myös joitakin hyvin yksinkertaisia ​​anti ikääntyminen vinkkejä, joita voit seurata, jotka auttavat pitämään sinua ikääntyminen liian nopeasti. Noudattamalla yksinkertaisia ​​vinkkejä, kuten yllään aurinkovoidetta, juo paljon vettä, syö hedelmiä ja vihanneksia, saa tarpeeksi unta, ja torjua haitalliset riippuvuudet, voit hidastaa ikääntymisen prosessia huomattavasti hitaampaa rate.Here on muutamia tapoja, jotka voivat auttaa sinua kumota tai lykätä juonteita: 1. Vältä aurinkoa: Kymmenet tutkimukset ovat osoittaneet vaikutus auringonvalo ikääntyminen. Tutkimus monozygotic kaksoset osoitti, että auringossa on vielä tärkeämpää kuin perinnöllisyys. Ihmiset, joilla on ollut rajallinen altistuminen auringon, oli vähemmän ryppyjä ja näytti nuoremmille yleistä kuin sisaruksia, jotka olivat auringonpalvojia. Jos sinun täytyy mennä ulos aurinkoon, käytä aina aurinkovoidetta suojaa sinua ihosyöpä ja auttaa sinua välttämään wrinkles.2. Nuku tarpeeksi: Kun emme saa tarpeeksi unta elimistö tuottaa liikaa kortisonia, hormoni, joka hajoaa ihosolut. Saamalla riittävästi unta elimistö tuottaa enemmän kasvuhormonia, joka auttaa kasvosi pysyvät yrityksen ja olla vähemmän alttiita wrinkles.3. Syö enemmän kalaa ja erityisesti lohen: Lohi on suuri proteiinin lähde ja omega -3 rasvahappoja. Rasvahapot voivat auttaa sinua näyttää nuorekas ja vähentää wrinkles.4. Syö enemmän soijaa: Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt ominaisuudet soija voi auttaa suojaamaan tai vaurioiden hoitoon auringonvalolta. Hiljattain julkaistu tutkimus on "European Journal of Nutrition", tutkijat ilmoitti, että soija-pohjainen korvike paransi ihon rakenne yksilöiden huomattavasti kuuden kuukauden use.5. Valitse kaakaon sijaan kahvia: Tutkimuksessa julkaistiin lehdessä "Nutrition", tiedemiehet havaitsivat, että kaakaon sisältää runsaasti ravinnon flavonoideja, jotka suojaavat ihoa auringon säteilyn, parantaa toimintoja solujen kasvua nesteytys ja tekevät ihon näyttämään smoother.6. Älä unohda vettä: Kuten ikä, meidän iho ohenee ja kuivempi. Juominen runsaalla vedellä voi auttaa sinua pitämään ihon sammutettua ja täynnä. Yritä juoda vähintään kuusi-kahdeksan lasillista vettä day.7. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia: Hedelmät ja vihannekset sisältävät antioksidantteja, jotka taistelevat aiheuttamat vahingot vapaat radikaalit ja voi myös suojella sinua UV-säteilyltä. Yritä syödä paljon tomaatteja, jotka ovat runsaasti biotiinia ja C-vitamiinia ja vihreät lehtivihannekset ja mantelit vitamiinin E.8. Jos ihosi on rasvainen ja haluat olla nuori ja raikas ilme käyttäen avokado tulee olemaan suurta apua. Varten, sinun tarvitsee vain soveltaa avokado, on se muodossa massan tai viipaleina, naamasi. Pese kasvot 15-20 minutes.Finally, yksi tärkeimmistä anti ikääntyminen vinkkejä on välttää stressiä ja saada tarpeeksi lepoa. Sinun täytyy olla 8 tuntia unta yössä, jos mahdollista, mutta se ei ole laajuus loput tarvitset. Sinun täytyy myös olla useita tunteja rentoutumisen päivässä auttaa sinua pääsemään eroon korostaa, että on päällään teitä, mikä on erittäin tärkeä osa tunne ja etsivät nuorempia.