Antioksidantti vitamiineja

lääketieteen maailma on jakanut mielipiteitä antioksidanttivitamiineja. Heillä on maine taistelujen vanhuuden estämällä solujen rappeutuminen liittyy vapauttamaan vapaita radikaaleja. C-vitamiini, E-vitamiini ja beeta-karoteeni (vitamiinin muoto) ovat tärkeimmät antioksidanttivitamiineja. Monet ihmiset ovat nyt noin antioksidantti täydentää joko pysyä hyvässä kunnossa ja ylläpitää nuorten tai taistella sydän-ja verisuoni disease.Medical varotoimet! Tutkimus ei ole toistaiseksi toimittanut kiistattomat tiedot siitä antioksidanttivitamiineja todella toimivat hoitoon sydänsairaus. Sen sijaan, ottaen täydentää, ihmisiä kannustetaan syömään tasapainoista ruokavaliota, saada ravinteita kaikkien tärkeimpien elintarvikkeiden luokissa. Määriä antioksidanttivitamiineja otettu ruoan pitäisi riittää hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Hedelmiä, täysjyvätuotteita ja pähkinät ovat parempia vaihtoehtoja kuin täydentää! Muut luonnon antioksidantteja! On muitakin aineita ja kemikaaleja, jotka elimistö voi käyttää taistelemaan vapaita radikaaleja, ja nämä elementit toimivat yhdessä vitamiineja. Normaalisti eritystä vapaiden radikaalien lisää saasteiden takia ja laaja altistumista auringolle. Vihreä tee, Gingko biloba, rypäleiden siemenet ote, sinkki ja seleeni on voimakas antioksidantti toimintaa. Jotkut näistä ovat saatavilla muodossa kasviperäisten täydentää, kun taas toiset voidaan ottaa suoraan ravinnosta. Juoda yksi tai kaksi kupillista vihreää teetä päivässä ja useita hedelmiä servings.Physical harjoituksia ja antioksidanttivitamiineja! Erittäin intensiivistä liikuntaa pitkien lepoaikoja enemmän haittaa kuin hyötyä, sillä ne nopeuttavat vapautumista vapaiden radikaalien ja niiden vahinkojen määrä. Onko säännöllinen liikunta ja käyttää antioksidanttivitamiineja pitämään vapaat radikaalit kurissa. Säännöllisiä harjoituksia ovat tiedetään lisäävän elimistön puolustuskykyä vastaan ​​toimintaa vapaita radikaaleja. Kuitenkin tutkijat tuskin antaa vastauksen, onko täydentämistä antioksidanttivitamiineja paremmin auttaa urheilija käsitellä solujen oxidation.Whether ottaa antioksidanttivitamiineja tai ei! Tasapainoinen ruokavalio on parempi käyttää lisäravinteet, ja kaikki asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että. Vuosikymmen sitten antioksidanttivitamiineja ollut erinomainen maine, mutta kukaan ei tiedä, miten asiat todella seistä enää. Tällä hetkellä tutkijat ovat yhä enemmän tietoisia vuorovaikutusta ja mahdollisesta myrkyllisyydestä antioksidantti täydentää. Kiinni tasapainoista elämäntapaa ja yritä liikaa täydentää, koska se voisi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Kehomme on liian hienoksi viritetty, ja suojamekanismit pitäisi toimia automaattisesti niin kauan kuin voimme tarjota oikeita ravintoaineita!