Secrets hankkiutua eroon itsepäinen vatsa rasvaa nopeasti

Eri tapoja päästä eroon itsepäinen vatsa rasvaa sekä miehille että naisille. Suurin osa miehistä lisätä rasvaa noin vatsa ja yleensä näyttävät samanlaisilta omena, kun he ovat liikaa rasvaa vatsa. Suurin osa naisista laajentaa rasvaa noin vatsa ja reidet ja taipumus tuntua päärynä, kun heillä on liikaa vatsa ja reiden rasvaa. Vaikka miehillä on ylimääräistä testosteronia ja jopa lihasmassaa (aluksi), naiset voivat myös tehdä samanlaisia ​​harjoituksia miehet menettää, että vatsa (ja reisi) rasvaa. Onko täällä erilaisuus on koulutuksen välissä, miten naiset voivat menettää vatsa rasvaa verrattuna siihen, miten miehet voivat menettää vatsa rasvaa? Enimmäkseen, tässä ei ole erilaisuudesta koulutukseen tavalla naisten ja miesten järjestää menettää että itsepäinen vatsa rasvaa. Vika paljon naisia ​​on, että ne yleensä menevät liian vaaleaa painot (jos he eivät käytä niitä lainkaan). Kuten hyvin, heillä on taipumus tehdä pitkiä istuntoja sydän liikuntaa, jotta menettää, että vatsa rasvaa. Useimmat naiset ovat arka käyttää raskaita painoja osana yleistä kuntoa ja rasvaa menettää ohjelma. Se on myös huono. Naiset vaativat välitä kehittää suuria ja tilaa vieviä lihaksia-paitsi ne nauttiminen joitakin testosteroni huumeiden (tai ylimääräistä synteettinen steroidi). Naiset vaativat, että suuremmaksi lihasmassaa, jotta polttaa (puutteessa parempi sana), että rasvaa heti niiden elin. Miten suurentaa että lihasmassaa? Käyttämällä raskaampia painoja tällaisia ​​harjoituksia kuten kyykky, kuollut hissit, tai ylimääräisiä harjoituksia, jotka mahdollistavat lihasmassaa kasvattaa. Ne voivat yhtä hyvin tehdä yhdiste aikataulu tyhmä kelloja kuten kyykky ja lapa puristimet, yksinäinen keuhko kiharat, ja paljon ylimääräistä harjoituksia. Lisäksi käyttämällä painoja, se olisi valtava sovi Intervalli (eikä nyt yksitoikkoinen sydän harjoituksia). Voit suorittaa Intervalli juoksumatot, syklit ja ylimääräisiä laitteita. Tärkeintä on vaihdella nopeutta ja erilaisia ​​kertaa saada laatua harjoituksia. Tulet harjoitukset vähemmän aikaa kuin ylimääräisiä tuloksia. Sen lisäksi, että he voivat terve ruokavalio, joka pääsee eroon, että elintarvikkeita korkea maissisiirappi (HFC) ja puhdistettua sokeria. Syödä ylimääräisiä proteiineja kala, vähärasvaista lihaa ja munia. Syö vihanneksia etenkin vihreät vihannekset, kuten parsakaali ja salaatti (korkea emäksinen). Entä miehet? Mitä he voivat tehdä päästä eroon itsepäinen vatsa rasvaa? No, ne voi useimmiten suorittaa sama asia heidän treenata ja niiden ruokavalioon samanlaisia ​​naisia.