Ravitseva Foods että lapset pitäisi syödä

On tärkeää muistaa, että lapset eivät tarvitse erityisiä elintarvikkeita pitää niitä kasvaa, itse asiassa ne pitäisi syödä samaa ruokaa, että aikuisten kotitalouksien yleensä syödä. Mikä on tärkeää muistaa, että lapset voivat syödä tiettyjä ruokia, jotka aikuiset eivät välttämättä tarvitse enää. Foods runsaasti kalsiumia ja kaloreita tarvitaan lasten kasvaakseen pitkä ja strong.Calcium on luut ja tämä on tärkeä kivennäisaine kasvaville lapsille. Kalkin puute temppu lasten kasvua ja se voi aiheuttaa vakavia ravitsemus-ja terveysriskejä. Hyviä lähteitä kalsiumin ovat ilmeisesti maitoa, mutta se ei oikein imeydy elimistöön, jos ei ole riittävästi D-vitamiinia Muita elintarvikkeita, jotka ovat hyviä lähteitä kalsiumin ovat soija, banaanit, pähkinät ja breads.Pumping lasten kalsiumin myös ole hyvä, jos et anna heille kuitua. Kalsium voi aiheuttaa ummetusta ja kuitua tarvitaan varmista suolen toiminta ei ole liian difficult.When se tulee kuitua, viisainta olisi antaa lapsille vihanneksia. Nyt jotkut vanhemmat voivat ähkyä ja notkua tästä koko ajatus ajatella, että se on mahdoton unelma, kun todellisuudessa se on yksi helpoimmista asioita. Ensinnäkin, muista, että lapset matkivat vanhempiaan ja jos alusta alkaen he ovat syöneet vihanneksia vanhempiensa kanssa, ja sitten he eivät usko, että se kummallista, jos heille annetaan vegetables.One temppu, joka on hyvää myös talousarviossa on pysäyttää menossa ja pikaruokapaikkoja. Kyllä, heillä on hyvänmakuista ruokaa, mutta se voi myös olla kallista ja junat lasten kaivata triglyseridi ladened ruoka, joka voi aiheuttaa lihavuutta lapsilla ja aikuisilla ja varhainen sydämen attacks.French perunat ovat hyviä, vain dont pitää ostaa niitä sen sijaan tehdä niitä kotona ja varmista, että kasviöljy sijasta käytetään transrasvat tyyppiä, että kaupalliset laitokset use.Another asia harkita vitamiinivalmisteita. Vitamiinit ovat hyviä lapsille, koska mikään määrä ravitsevia elintarvikkeita koskaan kattamaan korkeita aineenvaihduntaan lapsen kasvava. Anna heille vitamiinilisän pysyä growth.Introduce hyvää ruokaa pöytään, jotka ovat ravitsevia. Lapset, jotka kasvavat kodeissa, joissa suuri kotiruokaa tarjoillaan etsii kyseisen tyypin koko elämänsä. Jos he kasvavat syö vihanneksia vanhempiensa kanssa, ei olisi yllätys, jos he syövät vegetables.Nutritious ja terveellisiä elintarvikkeita voi nitoa lapsille, jos se on mitä he kasvoivat syövät vanhempiensa kanssa. Vanhemmat ovat hyvä esimerkki lapsille, niin syö terveellistä ja dont yllättynyt, kun lapsesi myös alkaa syödä terveellistä.