Life With No kuukautiskierron kramppeja: Natural Solutions

Kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS) vaikuttaa yli puolet naisista, jotka ovat hedelmällisessä iässä. PMS on yleinen termi ryhmä oireita, että monet naiset kärsivät kuukausittain ennen puhkeamista kuukausittain ajan. PMS oireita ovat itku, herkkyys, viha, ärtyneisyys, masennus, mielialan vaihtelut, turvotus, vatsan cramps.There ovat myös vitamiinivalmisteita käyttää PMS korjaustoimenpiteitä. Jotkut ovat luonnollinen soija tunnetusti tukee naisten hormonitasapainoon. Jotta vitamiinilisän työskentelemään PMS, ne on otettava päivittäin auttaa kehon rakentaa kestävyyttä. Luonnon ruokakaupat sisältävät erilaisia ​​nämä lisäravinteet. He kaikki valikoima hinta ja tuotenimiä. On asioita, kuten stressi relievers tai PMS korjaamiseksi helpotus tuotteita yleensä. Tarkempia PMS korjaustoimenpiteitä ovat ravintolisiä, jotka auttavat dysphonic oireita, kuten St. Johns arvoinen ja muita rohdosvalmisteita voi taistella väsymystä kuten Spirulin joka auttaa energian support.Women jotka käyttävät säännöllisesti kokea kuukautiskierron ilman kuukautiskipuja. Aerobinen liikunta, kuten kävely, hölkkä tai uinti, laukaisee vapauttaa endorfiineja, bodys luonnollista kipua ja lievittää stressiä. Kemikaaleja, jotka aiheuttavat kohdun sopimuksen palavat aikana aerobista liikuntaa. Kuntoilu säännöllisesti "ei vain kuukautiskierron aikana" on avain saada optimaalisen kivunlievityksen ja mahdollisesti ei kuukautiskierron kramppeja all.Exercise on myös tehokas taktiikka kun kärsii kuukautiskipuja ajan. Kun reipasta kävelyä, uida tai pyöräillä. Esittävät tahansa aerobinen toimintaa, joka on väline lisätä syke on hyödyllistä. Liikunta vapauttaa beta-endorfiineja, jotka tunnetaan nimellä laitokset omistavat "ihmisen morfiinia." Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on tärkeä askel, kun yrittää vähentää huonoa kuukautiskipuja. Bromelain on entsyymi, joka auttaa lihasten rentoutumista ja löytyy ananas. Syöminen elintarvikkeet, jotka sisältävät sinkkiä, kalsiumia ja B-vitamiinia myös lievittää paitsi huono kuukautiskipuja, mutta turvotus samoin. Vähentämällä suolan, sokerin ja kofeiinin auttaa myös vähentämään symptoms.Overall, paras tapa kohtalainen esiintyvyys ja vaikeusaste kuukautiskipuja on terveellistä elämäntapaa. Getting sopiva määrä lepoa on tärkeää välttää fyysistä stressiä, joka voi tehostaa kuukautiskipuja. Vältä myös kofeiinia, alkoholia ja tupakkaa ja valita lämmin, rentouttava yrttiteet, kuten kamomilla. Lisää luonnollinen kasviperäisten täydentää FEMVIL päivittäistä terveellistä hoito ruokavalion ja liikunnan. Lisätietoja osoitteessa www.femvil.com, ja nauttia elämästä ilman kuukautiskipuja.