How Come Folks Dont laihtua?

Lääkärit kuulla tämä epäkohta yleensä: Olen painon vähentämistä koskevan suunnitelman säännöllisesti, mutta en voi menettää mitään painoa. Monille henkilöille, pudottamalla painoa on turhauttava työ. Kuin olisi kulutuspinta mylly, käynnissä nopeammin kuitenkin sinut minnekään. Mitä tapahtuu? Kartoittamiseen todellinen ongelma on yksinkertaisesti osa ratkaista it.Common miksi emme laihtua: - Monet sosiaalisen vuorovaikutuksen ilmentävät ruokaa. - Ravintolat osat ovat nostaneet erityisesti pikaruokaa. - Olemme vähemmän aktiivisia kuin viimeisten . - Ihmiset eivät voi hyväksyä tunne nälkää. - Me väärin miten paino säilyy. - Laiminlyömme ylimääräistä ruokaa syömme säännöllisesti, tai luulemme söivät vähemmän kuin me did.The ihmisen ruumiinrakenne näyttää olevan mekanismi vähentää kehon eleillä, jos ruoan saanti on lowered.Simple totuuksia laihtuminen: perusoikeuksien totuuden suhteen laihdutus on, että useat ihmiset pitävät sitä on samanlainen hyödyntäen kauha tyhjentää ämpäri. Kauha pois kauhan juuri nyt, huomenna, ensi viikolla vihdoin tyhjentää ämpäri. Ei niin kehomme. Kun vähentää kuinka paljon syömme, kehomme yrittää imeä ja varastoida ylimääräisiä kaloreita myöhemmin aika syödä ylimääräistä, mitä kehomme vaatii. Näin ollen vaikka lähes koko ajan, olemme vähenemässä, emme voi kokea mitään laihtuminen kun saamme lisää energiaa muutamia time.The yksinkertainen sääntö laihtuminen on, että sinun täytyy jatkuvasti polttaa enemmän energiaa kuin "uudelleen ottaen tuumaa Niin kauan kuin kaloreita nautitaan johdonmukaisesti laskea joka päivä, minkä tahansa laihtuminen ohjelma voi olla tehokas. Syöminen hoito, joka on tasapainossa pieniä määriä kasviksia, hedelmiä, jyviä ja vähärasvaista lihaa tai kalaa on terveellisin. Liikunta auttaa, mutta kunnes olet urheilija, sinun täytyy vähentää energian, too. Ja muistakaa, se on alright olla nälkäinen kun laihdutus. Kun tavoite on saavutettu, päivä päivältä on ylläpitää. Joutumasta vanha rutiini paljon kaloreita ja vähän liikuntaa toimittaa jälleen pounds.Factoring liikunta osaksi laihtuminen planYou voi kouluttaa lisää laihtua, mutta varokaa tätä ajatusta. Monet ihmiset ovat tietämättömiä määrä juna tarvitse laihduttaa, ellet vähentämisessä syöminen. Myös ruokahalu paranee harjoituksen. Jos Dieter voi pysyä poissa syö enempää kuin kului ennen laihtuminen suunnitelma ja voi polttaa pois vielä 500 kaloria joka ikinen päivä, että yksilö voi menettää kiloa viikossa. Yhden kilometrin, käveli tai juosta, tai viisi mailia pyörä, polttaa 100 kaloria. Voit auki puoli kiloa viikossa 5 kilometrin kävely päivä päivältä, ja jos satut syödä enempää irregardless sijaintisi tai toimintaa. Tai voit vähentää 250 kaloria päivässä ja tehdä kaksi ja puoli kilometriä suorittaa samat thing.Everyone voi laihtua. Kaikki meistä eivät voi ja jopa pitää olla ohut, mutta me kaikki voimme saavuttaa oikea paino. Se edellyttää hyväksymistä, että emme voi syödä kaikki haluaisimme, joka kerta haluamme. Voimme saada ilo aterioita ja otteeseen jossa ateriat tarjoillaan, mutta ruoan kulutus on tasapainotettava liikunnasta saavuttaa ja säilyttää normaali paino.