Seitsemän Vinkkejä pysyä terveenä lomalla

On loma-aikaa eri puolilla maailmaa. Australiassa olemme valmistautuu talven koulujen loma ja tietysti pohjoisella pallonpuoliskolla on nauttia kesän taukoja. Terveenä pysyminen lomalla on itse asiassa helpompaa kuin saatat think.Staying terve lomalla ei vaadi läheskään yhtä paljon vaivaa kuin ehkä uskoneet ja todella tarkoittaa soveltamalla joitakin melko perusperiaatteita, jotka liittävät yhteen rentoutumista ja nautintoa pilarin DIY Health.So tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä pysyä terveenä lomalla missä voi mennä world.1. Nauti uusia ja erilaisia ​​ruokia samalla rajoittaa annoksia. On hienoa kokeilla uusia ruokia taas pois. Monet ihmiset "syöminen" kolme ateriaa päivässä. Tämä voi olla resepti painonnousu, mutta ei tarvitse olla. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on raja annoskoot. Varsinkin kun buffet nauttivat näytteenotto erilainen. On pieni palvella erilaisia ​​ruokia. Nauti laatua kuin quantity.2. Varmista, että lisäät hedelmiä ja vihanneksia. Monille Vihannesten nähdään kovaa työtä. Kun joku muu tekee sen työtä ei ole mukana. Laita vihannekset ensimmäinen asia lautasella buffet. Missä olet siellä on paikallisia hedelmiä kaudella niin nauttia tästä sekä ehkä ennen kakun tai jään-cream.3. Ota portaat. On paljon mahdollisuuksia olla aktiivinen, kun olet lomalla. Ota portaat missä voit (OK ei kun lugging matkalaukut). Kävele muutaman korttelin sijaan ottaa taksin, jos oleskelevat kaupungin. Kävele luonnossa. Sen lisäksi, että hyvää liikuntaa se saa sinut ulos raitista ilmaa ja aurinkoa, joka on hyvä D-vitamiinin. Se on helppo tehdä tämän polttamatta. Getting laatu on myös erittäin maadoitus ja rentouttava. Tämä voi olla niinkin yksinkertainen kuin kävellä park.4. Tee harjoitus. Monet hotellit ovat kuntosaleja, jota voit käyttää ilmaiseksi (osana loman) tai pientä maksua vastaan. Jotkut myös suorittaa ryhmästä luokat ja tämä voi olla tilaisuus kokeilla jotain uutta. Viime vuonna kun olimme Balilla pystyin kokeilemaan eri joogalaji, joka ajettiin hotellin kuntosalilla. Lähde lenkille, pyöräilemään tai uimaan, mitä like5. Nukkua. Kyllä se on hyvä olla aktiivinen, kun lomalla, mutta se on myös piikki levätä ja ladata akkuja. Minimoimaan kiinteät sitoumukset, joten sinun ei tarvitse asettaa hälytyksen aamulla jolloin kehosi heräämään, kun se on valmis. Ole onnellinen on, että torkut altaan lounaan jälkeen, jos kehosi on väsynyt. Onko joitakin rentoutumista aikaa joka päivä. Ehkä on kasvojen tai massage.6. Juo lähinnä vettä. Kyllä tietysti voit nauttia cocktailin tai trooppinen mehua allas (tai snapsi lumessa), mutta tehdä pää juoda vettä. Joissakin maissa tämä tarkoittaa pullotettua vettä, mutta niissä maissa, pullotettu vesi on aina halpaa länsimaisten standardien. Parempi vettä kuin sooda bottle.7. Ennen kaikkea on mielentila, että terve lomalla on fun.When olet terve, sinulla on enemmän energiaa tehdä asioita haluat tehdä. Tietenkin voit paremmin ja hoidatte paremmin myös. Tämä riippumatta siitä, oletko lumi vaihteella, retkeilytarvikkeet tai uimapuku. Joten tänä jouluna perusperiaatteet edellä yksityiskohtaisesti ja on paljon loma minne ikinä menetkin.