Game Plan loma ruokavaliot

Useimmat ihmiset ovat aina innolla lomakausien. Tämä johtuu siitä, loma-ajat, ihmiset ovat iloisia ja he voivat olla tarpeeksi aikaa viettää perheensä kanssa, ystävien ja rakkaitaan. Holiday vuodenajat ovat aika juhlia mikä tarkoittaa, että siellä on niin paljon elintarvikkeita palveltavaksi. Koska kaikki valmisruokia yli vapaapäiviä, se olisi hyvin vaikea ja haastava kiinni niitä laihtuminen ohjelma. Vain ajatella, että ihmiset ympäri syöt niitä herkullinen ja suussa sulavat ruoat, voit antaa kiusaukseen ja alkaa menettää oman ruokavalion plan.As Dieter, on tärkeää tietää, millaista ruokaa pitäisi olla. Vähärasvainen ruokavalio pitäisi tarjota kaikille elintärkeitä ravintoaineita, että elimistö tarvitsee. Ja näitä tärkeitä ravintoaineita olisi oltava alhainen kalori sisältöä. Se parempi leikata kakkuja, keksejä, leivonnaisia, makeisia ja alkoholijuomia, koska nämä elintarvikkeet ovat suhteellisen hyvin runsaasti energiaa, mutta on pieni ravinnepitoisuuksia. Sinun täytyy mennä ravitsevaa, vähäkalorinen elintarvikkeet, kuten hedelmät, vihannekset, kala ja vähärasvaista lihaa. Voisit myös joitakin vähärasvaisia ​​maitotuotteita, kuten viljan ja täysjyväleipää. Lomien aikana, se on erittäin vaikea pysyä terveellistä ja ravitsevaa vähärasvainen elintarvikkeet. Se on hyvin helppo pudota pois teidän ruokavalio suunnitelma ja sinulla ei ole tarpeeksi aikaa treenata osana laihtuminen program.Here muutamia vinkkejä voit seurata auttaa sinua pysymään ruokavalio edes loma-aikana: 1 . Mieti laihtuminen maalia. Jopa lomakautta, sinun on pyrittävä aina pysyä teidän kunto-ohjelma. Yksi parhaista lausuman tähän on jos ette suunnitelma, aiot epäonnistua. Useimmat ihmiset eivät vain eivät suunnittele niiden ruokavalio ateriat, ne ovat myös tietoisia suunnittelussa epäonnistua lomien aikana. Ihmiset pitävät tätä jo odottanut pilata heidän ruokavalion ja liikunnan suunnitelmia. He pyrkivät toteuttamaan vähemmän, syödä enemmän ja lihoa. He kertovat siitä, että he aloittavat ruokavalio suunnitelma uudestaan ​​lomien jälkeen, mikä ei todellakaan ole hyvä asia. Vältä tällaista henkisesti niin, että sinulla on terveempi ja ohuempi runko jopa lomilla. Pidä oman ruokavalion standardeja ja asettaa positiivinen expectations.2. Ovat etukäteen treenata suunnitelma. Tiedät, että lomakauden on tulossa. Tulee paljon ruoanlaitto, juhliminen, shoppailu ja matkustaminen, eli sanoa, sinun tulee ottaa entistä hektinen ja kiireinen aikataulu tänä aikana. Jotta pysyä ravinto hoito ja koulutus, sinulla on aikaa johtamistaidot. Yritä ennakoida asioita, jotka ovat tulossa ja suunnitella aikataulut ja toimintaa etukäteen. Käytä tapaaminen kannettavan jossa voit laittaa kaikki liikut suunnitelmia seuraavan neljä viikkoa etukäteen. Näin et kiinni vartioimaton. Sinulla on aikaa puristaa liikut rutiinit jopa kiireinen loma season.3. Nauti lomakautta. Dont pilata hauskaa vain, koska olet dieetillä. Varmista, että sinulla on vielä hyvä aika. Voisit olla pieni määrä kaikki herkullista ruokaa tällä kaudella, mutta huolehtia siitä, että se sopii sinun laihtuminen suunnitelma.