Miten pitää silmällä Terveet

Kanssa tieteen ja tutkimuksen, yhdistettynä vuosien harjoittelua ja testi, erilaisia ​​menetelmiä ja ruokavaliot ovat tajunnut, jotka auttavat sinua säilyttämään terveen näön ja visio. Ihmiset yleensä on tämä ajatus, että jos olet työskennellyt huono valo, se voi aiheuttaa silmien rasittumista. Mutta jos olet lukenut tai työskennellä tietokoneella, niin se voisi johtaa sama ongelma samoin. Kun käytät tietokonetta, parhaassa valossa voit käyttää on se, että pehmeän desk valoa, tulevat puolelta. Kirkkautta näytön voi myös vähentynyt, mikä aiheuttaa vähemmän rasitusta silmäsi. Päälle näistä, varmista, että sinulla on aina taukoja käyttämästä tietokoneita. Katsokaa kaukainen esine jonkin aikaa säännöllisin intervals.People yleensä on tämä ajatus, että jos olet työskennellyt huono valo, se voi aiheuttaa silmien rasittumista. Mutta jos olet lukenut tai työskennellä tietokoneella, niin se voisi johtaa sama ongelma samoin. Kun käytät tietokonetta, parhaassa valossa voit käyttää on se, että pehmeän desk valoa, tulevat puolelta. Kirkkautta näytön voi myös vähentynyt, mikä aiheuttaa vähemmän rasitusta silmäsi. Päälle näistä, varmista, että sinulla on aina taukoja käyttämästä tietokoneita. Katsokaa kaukainen esine jonkin aikaa säännöllisin intervals.To ikuisesti turvallisella puolella, muista käydä silmälääkäri vuosittain. Tämä auttaa sinua tietää mitään visio ongelma ennen kuin siitä tulee vakava ja voit ottaa ennalta ehkäisevä sitä. On aina parempi käyttää UV päällystetty aurinkolasit, vuodenajasta riippumatta. Mutta käyttänyt niitä tulee perusedellytys kesällä. Ennen kuin ostat reseptiä aurinkolasit, että niillä on UV-pinnoitteet, jotka voivat estää lähes 98% haitallisen UV-säteiltä. Olla ikuisesti turvallisella puolella, muista käydä silmälääkäri vuosittain. Tämä auttaa sinua tietää mitään visio ongelma ennen kuin siitä tulee vakava ja voit ottaa ennalta ehkäisevä sitä. On aina parempi käyttää UV päällystetty aurinkolasit, vuodenajasta riippumatta. Mutta käyttänyt niitä tulee perusedellytys kesällä. Ennen kuin ostat reseptiä aurinkolasit, että niillä on UV-pinnoitteet, jotka voivat estää lähes 98% haitallisen UV-säteiltä. Jos sinulla piilolinssejä, se on hyvä huolehtia niiden puhtaus. Joka kerta kun laittaa tai ottaa pois piilolinssit, sinun pitäisi tehdä se tapana huuhtelemalla ne puhtaalla vedellä. Ja piilolinssit tulisi käyttää ohjeiden mukaan ja on hävitettävä tällaiset ohjeet. Piilolinssien enemmän kuin kertakäyttöiset ajan lisää mahdollisuuksia silmän infections.We pitäisi syödä kunnollista ruokaa liian joka tarjoaa antioksidantteja silmäsi. Sinkki, joka vahvistaa luonnon pigmentit, verkkokalvon ja B-vitamiinia, joka ylläpitää näköhermon tarvitaan myös ruokavalioosi. Tukea näkökyky ja estää kuivat silmät, jodia tarvitaan too.When se tulee ruokavalioon, porkkanat näyttävät olevan eniten hyötyä näköä. Ne tarjoavat vitamiinit A, C ja E, joka voi vähentää nopeutta silmänpohjan rappeuma, ja tämä puolestaan ​​johtaa lopettaa kaihin. Kun se tulee hedelmiä, pitäisi yrittää viinirypäleet, mango, papaija, appelsiinit, kiivi, persikat, mustikoita, melonia ja tomaattia.