Fight Painonpudotus aitajuoksu tervehtimään terveempään You

Se ei todellakaan ole helppoa olla dieetillä. Tulee päiviä, jolloin motivaatio vähissä, sinulla on taipumus syödä liikaa ja rotko elintarvikkeita, jotka eivät ole sallittuja. On oikeastaan ​​yksi asia, joka voisi estää meitä tarttumasta meidän laihtuminen ohjelma: itseämme. Laihdutus ei ole yhdessä yössä prosessi. Siksi useimmat ihmiset masentuvat, kun he eivät näe tuloksia jälkeen viikon tai kaksi. Ja vaikka me tiedämme, että meidän täytyy käyttää säännöllisesti, syödä terveellisesti ja vain syödä oikea määrä ruokaa, me silti varustetuista laihtuminen esteitä. Parasta on karata näitä esteitä ja tekosyitä ennen kuin ne osoittautui mantraa failure.Tips taistella esteitä laihtuminen: 1. Aseta tavoitettavissa tavoitteita. Älä odota nopeaa ja greatweight menetys. Koska jos et, sinun vain päätyä pettynyt näin, joten menetät pyrkimyksiä syödä oikein ja käyttäessään. Ole realistinen. Muista, että et voi hävitä 5-10 kiloa vain viikon ruokavalioon. Aseta tavoitettavissa tavoitteita. Voisit ehkä pyrkiä menettää 2-4 kiloa viikossa. Tällä tavoin voit saavuttaa tavoitteesi ja nauti menettämässä weight.2. Kaivaa positiivisia aarteita. Jotta hyviä tuloksia, sinun täytyy tietää, miten kaivaa esiin positiiviset aarteita. Olla optimistinen. Usko, että voit saavuttaa laihtuminen goals.3. Etsi paremmin excuses.You voi sanoa, että kuntosali on kaukana tai jäsenmaksu on liian korkea, tämä ei ole hyvä syy lopettaa itse toimi. Kuntoilu ja hyväkuntoinen ei tarvitse olla hankalaa tai kivuliasta. Se ei edes tarvitse maksaa penniäkään. Säännöllinen liikunta on hauskaa. Aloita kävely tai lenkkeily noin lähistöltä. Näin voisit workout toisten kanssa, jotka myös haluavat laihtua. Se olisi hauska tapa seurustella sekä loistava tapa motivoida kunkin other.4. Lopeta puutetta. Ruoka riistäminen on tehokas tapa laukaista ylensyöntiä. Luonteeltaan ihmiset menisi asioita, joita he cant on. Voisit silti syödä vähän epäterveellisten elintarvikkeiden poistamiseksi bingeing tai riskin ylensyöntiä. Vähäkalorinen elintarvikkeet eivät ole maukkaita ja täytä thats miksi ihmiset, jotka ovat ruokavalioon kerääntyy kaipaavat makeisia. Yksi purema suklaa ja jotkut kalori tiheä pähkinöitä tapana satuttaa ruokavalio, niin voit silti sisällyttää tämä teidän päivittäin aterian. Ja tietenkin, sinulla on vielä keskittyä vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja beans.5. Fight stressiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi aiheuttaa painonnousua, koska ihmiset, jotka ovat alle stressi on taipumus syödä liikaa. Stressi hormonit aiheuttavat virtauksen insuliini, joka voisi muuttaa ylimääräisiä kaloreita kehon rasvoja. Sinun täytyy oppia selviytymään stressistä välttää Halu syödä enemmän. Jos olet vielä himo, yritä syödä ja mutustellen terveellisiä elintarvikkeita, kuten hedelmiä (kuten mansikat, marjat ja omenat) ja raakoja vihanneksia.