Eye Care Vinkkejä säilyttää terveen näön

Silmä on yksi tärkeimmistä osista kehon, ja monissa tapauksissa se on itsestäänselvyys. Kehitetään terveitä näkö voi olla helppo tehtävä näitä vinkkejä remember.Carefully yhteydenpidosta ja GlassesWhen proteiini kerääntyy piilolinssit, se voi olla vakavia seurauksia. Naarmut ja jopa haavaumat voi kehittyä silmään, ja nämä kyyneleet voi saada tartunnan bakteereja. Estää tällaiset ongelmat ensinnäkin poistamalla yhteystietoja päivittäin ja puhdistaminen. Pese aina kädet ennen kuin kontakteja, ja ostaa uuden yhteystiedon tapauksessa joka kuukausi. On myös hyvä muistaa voimassaolon päättymisaika contactswearing niitä pidempään kuin valmistajan suosittelemia voi olla tuhoisat seuraukset. Mitä teidän silmälasit, muista vain puhdista ne erikoistunut kankaalla, joka taatusti ei naarmuta linssejä. Tallentamasta lasit kotelossa on myös hyvä idea.Get varsinainen Eye ExamYearly check-ups ovat ratkaisevia terveellisten näköä. Jos tarvitset vahvempia silmälaseja tai yhteystietoja ja odotat nähdä silmälääkäri, visio voisi laskea ja voit kehittää jännitteitä päänsärkyä silmäsi pyrkii jatkuvasti säätää. Silmälääkärit myös seuloa vakavia sairauksia ja tauteja, ja kiinni varhaisia ​​varoitusmerkkejä on tärkeää elpymisen monissa tapauksissa. Glaukooma, kaihi, ja silmänpohjan rappeuma ovat yhteisiä silmä ongelmia. Jos koet muutoksen visio, ota heti yhteys lääkäriin. Joitakin merkkejä ovat: sumentunut näkö, vaikea arvioida syvyysnäköä, halot noin valot, äkillinen kipu silmässä, värit näyttävät pestä pois tai haalistunut, ja kellukkeet yhtäkkiä visiosi. Muista tehdä vuosittainen tapaaminen ja pitää silmät huippukunnossa shape.Buy Silmälasit tai aurinkolasit, jotka estävät UV RaysHarsh auringonvaloa ei ole vain vahingoittaa skinit voivat vahingoittaa silmiä liikaa. Siksi on tärkeää varustaa lasit, jotka estävät UV-säteiltä ja kirkkaita valoja. Jotkut yritykset tarjoavat lasit siirtyminen tummempi aurinkolasit, kun ulkona auringossa. Muista tarkistaa UV-esto kapasiteetti kunkin parin ostat, se olisi selvästi valmistajan toimittamat. Tekemällä tämä yksinkertainen askel, voit suojata silmäsi vuosien aiheuttamia UVA-ja UVB rays.Wear Suojaava GogglesWhether olet pihalla tekemässä joitakin maisemointi, käytät sähkötyökaluja, tai urheilusta ystävien kanssa, voit tulisi aina käyttää oikeita suojavarusteita loukkaantumis. Suojalasit löytyvät useimmat paikalliset laitteiston tai Supermarketit edulliseen hintaan, joten ei ole mitään syytä olla olla pari talosi. Kun roskan ei joudu silmiin, varo hieroa sitä. Tämä voi aiheuttaa lisää vahinkoa raaputtamalla silmään. Sen sijaan, huuhdo silmä runsaalla vedellä, kunnes olet varma, että roskan on mennyt. Jos se ei tule ulos, tai jos vaarallisten kemiallisten osuu silmään, ota yhteyttä lääkäriin tai hakeudu päivystyspoliklinikalle heti. Valmistellaan oikea suojalaseja voi merkitä eroa terveen silmän ja vaurioitunut one.Maintain Terve DietResearch osoittaa, että säilyttää terveellinen ruokavalio voi vähentää aiheuttamien vahinkojen useita ikääntymiseen liittyviä silmäsairauksia. Varastoida elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja, kuten sitrushedelmien ja lehtivihannekset vihreät vihannekset. Pinaatti, porkkanat ja lehtikaali ominaisuus karotenoideja, jotka edistävät terveen silmän kehitystä. Myös sinkki (löytyy lampaan, sian-ja naudanliha) ja seleeniä (löytyy punainen liha, kala ja äyriäiset) liittyvät edut pitkän aikavälin silmien terveyteen. Kiinnittämällä huomiota elintarvikkeisiin laitat elimistössä auttaa sinua selvittämään, onko olet oikealla tiellä. Ota aikaa ostaa ja kuluttaa oikea foodsyour silmät niittää benefits.Practice Smart TV ja tietokone HabitsAs teknologian yhdentyvät työhömme ja kodin elämää, on tärkeää tietää, miten se vaikuttaa kehomme. Välttää väsyttää silmäsi, pitää etäisyyttä kahdeksan kymmenen metrin päässä televisioruutuun. Älä sammuta valot huoneeseen, koska kontrasti kirkkauden ja pimeässä ympäristössä voi verottaa kenenkään näköä. Yleisenä nyrkkisääntönä, taukoa puolen tunnin välein TV, että voit katsella. Kun tuijottaa tietokoneen tai television näytöllä, varmista vilkkua usein, koska kiinteä tuijotus voi aiheuttaa kuivumista ja ärsytystä. Jos työ vaatii pitkiä aikoja tietokoneen ääressä, muista ottaa säännöllisiä taukoja. Säädä kirkkautta ja kontrastia näytön päästä mukavalle tasolle silmäsi. Näiden helppoja ohjeita ja tehdä niistä osa rutiini auttaa estämään silmien ärsytystä ja väsymystä antaa terveen näön.