Paniikkikohtaukset Fear - Secret Vinkkejä hallita pelko liittyy paniikkikohtauksia

Kun on jatkuvasti paniikkikohtauksia pelko on jotain, sinun täytyy oppia hallitsemaan. Jos voit hallita pelkosi voit aloittaa selviytyä ja työskennellä kuivatuksen paniikkihäiriö. Yksi tehokkaimmista tavoista pysäyttää paniikkia ja ahdistusta on olla pelokkaasti. Kokeile näitä seuraavia vinkkejä pysyvästi poistaa paniikkikohtauksia ja pelkoa: 1) Selvittää laukaisee ja dokumentoida ne. Jos voit oppia mikä aiheuttaa paniikki ... voit työskennellä näiden aiheuttajia. On hyödyllistä kirjoittaa kaiken pois ja dokumentoida laukaisee. Tarkempi voit saada paremmin ... kirjoittaa mitään, että luulet on relevantteja paniikkikohtauksia ja pelkoa. Kun tiedät, mikä aiheuttaa paniikkihäiriön voit työskennellä tehokkaasti pysäyttää it.2) Ulos talon ja saada aurinkoa. Jos voit jättää talon ja nauttia auringosta huomaat paniikkikohtauksia pelkäävät hitaasti hiipumassa. Hieman aurinkoa ja raitista ilmaa auttaa sinua tuntemaan paremmin lähes välittömästi. Se parantaa asenne ja näkymät elämääsi. Kun sinulla on hyvät näkymät kaikesta ... huomaat, että asiat stressiä sinut ulos paljon vähemmän. Sunshine on myös hyvä tapa auttaa kehoa tuottamaan D-vitamiinia .. D-vitamiini on osoittautunut auttaa taistelussa paniikkikohtauksia, pelko ja stress.3) Varmista, että saat runsaasti aikaa itsellesi. Kun lopetat kumartaa alas mitä jokainen haluaa sinun tekevän tulet huomaamaan, että sinulla on enemmän aikaa itsellesi. Sinun täytyy olla ykkösasia elämääsi ... kun olet olet voinut torjua paniikkikohtauksia fear.4) Etsi harrastus, joka vie huomion oman ajatukseni. Jos otat jopa harrastus ... ja että harrastus voi olla mitä tahansa ... sinulla on suuri häiriötekijä ahdistusta. Paniikkikohtauksia pelkoa voidaan tukahduttaneet käyttää pelkkää häiriötä harrastus, että olet kiinnostunut Ottaa harrastus auttaa sinua keskittymään jotain ja vie mielesi pois huolet.