Masennus-Vaihtoehtoja Masennuslääkkeet johtamisessa ja välttäminen Masennus

Jälleen kerran suuri kysymysmerkki on heitetty yli masennuslääkkeitä. Merkittävä analyysi aiemmista tutkimuksista osoittaa, että vaikutus Valikoiva serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI) ei ole enempää kuin lumelääke (ei aktiivinen sokeri tabletti) puolivälissä ja keskivaikeaa masennusta. Se on vain vaikea masennus, jossa huumeet yli placebo.This varmuuskopioi edellisen suuren analyysi vuonna 2008, mikä oli sama tulos. Nämä analyysit ovat tutkineet sekä julkaistut tutkimukset ja myös julkaisemattomia tietoja toimitetaan FDA. Heidän on myös ajoittain ollut väitteitä, että tutkimukset, jotka osoittivat vähän hyötyä lääkkeitä, olivat parhaimmillaan ei julkaistu ja pahimmillaan suppressed.What Kiinnostavaa on, että tietenkin useimmat ihmiset, jotka käyttävät masennuslääkkeitä tuntea paremmin, mutta lievää ja keskivaikeaa masennusta , se on tapahtuvassa tabletin sijasta itse tabletti, joka on vaikutuksiin voidaan edullisesti diagnoosin masennus on lisääntynyt huomattavasti viimeisen kahden vuosikymmenen aikana. Vuosina 1995 ja 2005 määrä amerikkalaisia ​​määrätty masennuslääke kaksinkertaiset ja hoidettavan ottanut enemmän tabletteja. Jotkut sanovat tästä tulee parempi tunnustaminen ongelma. Toiset ovat sitä mieltä, että se heijastaa medicalizing normaalin ihmisen tunteita. Ei ole kuitenkaan mitään tietoa lainkaan osoittaa, että väestö on parempi ottaa kaikki nämä pillereitä. Noin US $ 1 miljardi on käytetty edistämään SSRI "s joka vuosi osuus omistettu suoraan kuluttajille suunnatun mainonnan nelinkertaistunut vuosien 1999 ja 2005 puolestaan ​​de-leimaava mielenterveys on ollut hyvä asia. Mielenterveys kysymykset ovat yhtä todellisia kuin muut . Kuitenkin se on myös johtanut ihmiset tuntemaan, että on huono hair day on jotenkin sama asia kuin masennus. Olen porrastetaan joukko ihmisiä, jotka kokevat, että koska he kohtaavat haasteita elämässään, ne tuntuu he ovat saaneet "vähän masennus". Mitkä ovat joitakin yksinkertaisia ​​asioita, joita voimme tehdä vähentää todennäköisyyttä masentunut ja parantaa mielialaa, jos haluamme alhainen? 1 Harjoitus. Säännöllinen liikunta voi vähentää masennusta noin kolmanneksella. jopa säännöllisesti kotityöt ( 20 minuuttia viikossa) on vähentänyt masennusta 20% 0,2 syödä oikeaa ruokaa. Korkeammat hinnat masennus löytyy ihmisiä, jotka syövät paljon jalostettujen elintarvikkeiden taas niitä, jotka syövät "koko" elintarvikkeita (hedelmiä, vihanneksia, kalaa, pähkinöitä jne.) oli alempi rates.3 Hanki riittävästi D-vitamiinia Tämä voi olla vähän auringonpaistetta syöminen rasvainen kala (esim. lohi tai tonnikala) tai supplements.4 Drink Green tea.5 hallita stressiä. Esimerkiksi kävellä puistossa tai kuunnella musiikkia. Meditaatio tai jooga on myös good.For jotka etsivät luonnollinen vaihtoehto sijasta tablettia, yrtti Mäkikuisma on johdonmukaisesti osoitettu olevan yhtä tehokas kuin huumeiden ja on minimaalinen, jos sellaisia ​​haittavaikutuksia effects.When "huono" asioita tapahtuu se on kuin normaalia tuntea alas, koska se on onnellinen, kun "hyvä" asioita tapahtuu. Voit tuntea alas, kun parisuhteen tai työpaikan menetys ei ole enää epänormaalia kuin onnellinen voitettuaan lotossa. On erilaisia ​​inhimillisiä tunteita ja tunne-jotka kaikki ovat voimassa. Elämä on ylä-ja alamäkiä. Usein kun mieli on maassa jonkin verran oppitunti elämässä oppia. Juuri vaikein kertaa mukana eniten kasvua. Jotkut ihmiset saattavat tarvita masennuslääke vaikean masennus. Useimpien loput vastaus olla ongelman ratkaisemisen (t), jotka hämmentävät teitä eikä pilleri.